Ejercicios de movilidad, mucho más importantes de lo que se cree

La vida moderna nos aporta muchos beneficios pero también nos va arrebatando salud en varias de sus formas, una es la pérdida de la movilidad, otra el exceso de estrés, otra los problemas del control de peso, y muchos otros relacionados. Por ...

¿Cómo evitar riesgos por estar mucho tiempo sentado?

La vida sedentaria en la sociedad de hoy en día es algo, desgraciadamente, más habitual de lo que debería, sobre todo cuando el trabajo es de oficina y en posición sentada. Esto representa muchísimos casos de problemas cardiovasculares por la ...

Lo último en el Fitness: ¡Boxeo!

Entrena boxeo SIN contacto Es lo último en el Fitness, disfrutar de los grandes beneficios que ofrece este gran deporte que es el BOXEO pero sin llegar al contacto físico. Sí que es verdad que actualmente hay muchas variedades de clases de ...

3 claves para no perder la motivación en tus entrenamientos

La MOTIVACIÓN para entrenar es esencial para conseguir llegar a las metas que te has propuesto. Mantenerte motivado/a en tus entrenamientos, en cada uno de los ejercicios que realizas, es fundamental, en el caso contrario, podrías estar ...

El entrenador personal de VERDAD, que no te engañen…

A día de hoy, caso todo el mundo conoce el término de entrenador personal, cada vez está más de moda y se va conociendo más, si bien, dada la juventud de esta acepción, no hay una regulación específica ni unos requisitos mínimos exigidos para ...

Errores al entrenar que debemos evitar

Desde mi punto de vista profesional, con los conocimientos que poseo tanto de biomecánica como fisiología, así como de los diferentes sistemas de entrenamiento en los que me he especializado y formado, os puedo asegurar que mucha gente comete ...

La mejor rutina de ejercicios: Fuerza + Cardio = Cuerpo Perfecto

Aunque las mejores rutinas de gimnasio son aquellas que te recomiendan los profesionales del ejercicio físico, es decir, los entrenadores personales basándose en tus necesidades, las características específicas de tu propio cuerpo, lo cierto es ...

Combate la depresión con ejercicio físico

En un reciente estudio del año 2015 de la Organización Mundial de la salud (OMS) la depresión será una de las enfermedades protagonistas de este siglo, causando discapacidad, sobre todo bajas laborales y graves problemas familiares y sociales. ...

Ejercita tus Glúteos en casa…¡y en cualquier lugar!

A continuación voy a abordar más a nivel práctico los ejercicios de glúteos en casa, pero antes se deben tener en cuenta algunas pautas importantes para que los ejercicios sean efectivos y los resultados los deseados o los que siempre buscamos, ...

Prueba mi workout del mes Triplex FT

El ejercicio físico debe convertirse en una forma de vida, prueba nuevas metodologías y encuentra la que te lleve a tu mejor yo. ¿Aún no conoces el Triplex Functional Training (Triplex FT)? Es una de las metodologías de entrenamiento elaboradas ...
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