Categoría Ejercicios fitness

Ejercicios de movilidad, mucho más importantes de lo que se cree

La vida moderna nos aporta muchos beneficios pero también nos va arrebatando salud en varias de sus formas, una es la pérdida de la movilidad, otra el exceso de estrés, otra los problemas del control de peso, y muchos otros relacionados. Por ello, los profesionales del ejercicio físico debemos fomentar unos hábitos correctos de vida, para poder disfrutarla al máximo, ganando calidad y sobre todo, cantidad. Por ello, es fundamental

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¿Cómo evitar riesgos por estar mucho tiempo sentado?

La vida sedentaria en la sociedad de hoy en día es algo, desgraciadamente, más habitual de lo que debería, sobre todo cuando el trabajo es de oficina y en posición sentada. Esto representa muchísimos casos de problemas cardiovasculares por la carencia de movimiento, problemas de dolor de espalda por malas posturas, etc. Por ello, debemos intentar no estar mucho tiempo sentado, te damos estos consejos para lograrlo. Evita estar mucho

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Lo último en el Fitness: ¡Boxeo!

Entrena boxeo SIN contacto Es lo último en el Fitness, disfrutar de los grandes beneficios que ofrece este gran deporte que es el BOXEO pero sin llegar al contacto físico. Sí que es verdad que actualmente hay muchas variedades de clases de fitness que ofrecen este tipo de movimientos en sus coreografías, pero NO nos referimos solo a los gestos concretos de este deporte, sino a la PREPARACIÓN FÍSICA DE

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3 claves para no perder la motivación en tus entrenamientos

La MOTIVACIÓN para entrenar es esencial para conseguir llegar a las metas que te has propuesto. Mantenerte motivado/a en tus entrenamientos, en cada uno de los ejercicios que realizas, es fundamental, en el caso contrario, podrías estar desperdiciando totalmente tu tiempo y tu esfuerzo. Con unas poquitas claves muy sencillas y básicas podrás disfrutar de tu momento de entrenamiento y aprovecharlo al máximo. La motivación para entrenar es más fácil

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Ejercita tus Glúteos en casa…¡y en cualquier lugar!

A continuación voy a abordar más a nivel práctico los ejercicios de glúteos en casa, pero antes se deben tener en cuenta algunas pautas importantes para que los ejercicios sean efectivos y los resultados los deseados o los que siempre buscamos, pero oye, como todo en la vida, hace falta constancia, esfuerzo y buenos hábitos de nutrición, que tampoco es mucho pedir. Empecemos desde el principio, primero para la activación

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Prueba mi workout del mes Triplex FT

El ejercicio físico debe convertirse en una forma de vida, prueba nuevas metodologías y encuentra la que te lleve a tu mejor yo. ¿Aún no conoces el Triplex Functional Training (Triplex FT)? Es una de las metodologías de entrenamiento elaboradas por mi, con toda mi esencia y filosofía de trabajo: INTENSA, RETADORA, MOTIVANTE y con RESULTADOS que se perciben en muy poco tiempo. Se trata de un ENTRENAMIENTO DE ALTA

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Evita la flacidez de los brazos, ¡tonifícalos!

La flacidez o falta de tonificación en los brazos es un problema que preocupa, y sobre todo a  muchas mujeres, por ello, a continuación resuelvo ciertas dudas que seguro que te has preguntado alguna vez… 1. ¿Cuáles son los principales factores que inciden en la flacidez de los brazos? Los factores que influyen principalmente en la flacidez de los brazos se deben en gran parte a la nutrición, edad, cambios

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