Etiqueta dieta equilibrada

Date el gusto: pon jamón ibérico en tu dieta

El objetivo de cualquier dieta es ser equilibrada, baja en grasas saturadas y colesterol, y alta en nutrientes y fibra. Pero si crees que para lograrlo debes renunciar al sabor y a los placeres culinarios, no puedes estar más equivocado. Nuestra tradición mediterránea está llena de alimentos ricos y sanos con los que diseñar la dieta equilibrada y cardiosaludable que buscamos, pero hay uno en el que quizás no piensas

Continúa leyendo

Trucos para controlar el hambre

¿A que tu madre siempre te ha dicho lo importante que es la alimentación? Pues bien, hay momentos en los que por muy buena que sea la alimentación no te queda otro remedio que controlarte un poco porque no es el momento más oportuno para comer. Entonces, ¿cómo hacer para eliminar esa molesta sensación? Comiendo de manera equilibrada, para que cuando comas la siguiente vez no lo hagas en exceso

Continúa leyendo

Cuida tu alimentación para reducir las migrañas

Como te digo siempre, la alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas. Una buena alimentación hará que tengas muchas más posibilidades de tener un cuerpo sano. Sin embargo, lo que algunas personas no saben es que existen alimentos especialmente indicados para curar o al menos reducir los síntomas de algunas enfermedades. Una de las dolencias más frecuentes en nuestro país es la migraña. ¿La has sufrido

Continúa leyendo

Dietas para deportes en los que hace falta ganar peso

Cada vez son más las personas que me piden consejo para engordar, ya que practican deportes que requieren un mínimo de masa muscular para poder llevarlos a cabo. Medio mundo queriendo adelgazar ¡y algunos quieren lo contrario! Es verdad que aumentar de peso magro es más difícil que adelgazar, pero si se realiza una dieta equilibrada y rica en hidratos y proteínas se consigue el objetivo. Vamos a verlo con

Continúa leyendo

Incluye en tu dieta los alimentos autodefensa

Dieta sana y equilibrada, esas palabras que debes tener ya grabadas a fuego. Sin embargo, lo que es probable que no sepas es que hay algunos alimentos que contribuyen a mantener tu sistema inmunitario en plenas condiciones y que reciben el nombre de alimentos autodefensa. ¿Eres de los que pilla un catarro a la primera de cambio o cualquier brisa de aire te hace ponerte malo? Toma nota, porque esto

Continúa leyendo

  • 1 2 4