Etiqueta dieta sana

Cómo evitar la anemia del deportista

Cada vez más la gente se anima a salir a la calle a hacer deporte, acudir al gimnasio… En definitiva a mantener lo que se supone que deben ser unas rutinas que mejoren tu estado físico. Sin embargo, lo que muchos no saben es que el desgaste que provoca el ejercicio te puede llevar a sufrir lo que se conoce como la anemia del deportista, mucho más habitual de lo

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Incluye en tu dieta los alimentos autodefensa

Dieta sana y equilibrada, esas palabras que debes tener ya grabadas a fuego. Sin embargo, lo que es probable que no sepas es que hay algunos alimentos que contribuyen a mantener tu sistema inmunitario en plenas condiciones y que reciben el nombre de alimentos autodefensa. ¿Eres de los que pilla un catarro a la primera de cambio o cualquier brisa de aire te hace ponerte malo? Toma nota, porque esto

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Llena tu dieta de remolacha y descubre sus beneficios

Uno de los alimentos que me gusta incluir en todas mis dietas es la remolacha, ya que posee bastantes beneficios para la salud y aporta una gran cantidad de vitaminas. La verdad es que a veces tengo la sensación de que es una gran olvidada y por ello el post de hoy quiero dedicarlo a que conozcas un poco más este alimento. ¿Te animas? Contiene muchas vitaminas y minerales La

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¿Sabes qué alimentos comer para mejorar tu circulación?

No me canso de decirte que una buena alimentación es básica e imprescindible para tener buena salud y, de verdad te lo digo, ¡tu organismo te lo agradecerá! Ya no vale comer lo primero que tengas a mano: tienes que cuidarte. Además, comer sano no es sinónimo de comida aburrida y sosa, ¡todo lo contrario! Solo se trata de conocer qué alimentos son beneficiosos para ti y tu cuerpo, y

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Vegetarianos y deporte, ¿necesitan suplementos nutricionales?

¿Tienes cerca de ti a una persona vegetariana? En mi caso yo tengo a mi hermana y viendo su ritmo de vida no me cabe la menor duda que puede realizar deporte sin notar ninguna debilidad. ¡No para! Como sabes, este tipo de dieta incluye alimentos como las verduras, las frutas, las legumbres, los frutos secos, la leche, los huevos, los cereales, como el pan y los granos integrales, y

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