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Las legumbres y el deporte, unidos para un buen rendimiento

Seguro que tú también eres consciente de que como deportista tienes unas pautas de entrenamiento, pero que existe otra rutina muy importante para ti. Te hablo de la alimentación que, junto con una buena hidratación, contribuye a mejorar tu rendimiento deportivo. Habrás escuchado mil veces que, en general, la dieta de los deportistas debe tener la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y, además, ser baja en grasas. Hoy quiero hablarte

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Conoce los beneficios de la zanahoria

Como ya sabes, hay pocas cosas que me gusten más que llevar una alimentación lo suficientemente sana como para sentirme a gusto conmigo misma. Siempre estoy buscando cosas nuevas que pueda incluir en mi dieta y para ello me informo sobre cada alimento e intento incorporarlo lo mejor posible. Hoy quería sorprenderte y por eso voy a hablarte de todos los beneficios que puede aportarte la zanahoria. La verdad es

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Disfruta de los beneficios del pepino

Los vegetales, ya sean en forma de frutas, verduras u hortalizas, deben ser una parte importante de tu alimentación, ya que aportan una gran cantidad de sustancias beneficiosas para tu organismo. Aunque la mayoría de la gente da mayor importancia a las frutas y las verduras, ¡las hortalizas también son importantes! Hoy quiero hablarte del pepino, una hortaliza que me gusta mucho y que, además, es muy buena para tu

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Descubre los beneficios de la manzana

Si te dijera que pienses en una fruta rápidamente es bastante posible que des como respuesta la manzana. Y es que es una de las frutas más populares en todo el mundo. La manzana contiene casi un 85% de agua y un 9% de azúcar. Además, es muy rica en minerales, nutrientes y vitaminas que son necesarios en tu organismo. ¡Y están buenísimas. ¡Aprovecha toda la manzana! Si has hecho

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¿Sabes leer las etiquetas de información nutricional?

¿Te ha pasado alguna vez que al mirar las etiquetas para ver si un alimento es sano, solo te has fijado en las calorías que tiene? Lo sé porque no dejo de verlo en los supermercados o cuando voy a comprar con amigas. Nos quedamos paradas, vemos las calorías y a partir de eso decidimos si llevárnoslo o no. ¡Pero hay muchos más factores que indican si un producto realmente

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