Etiqueta frutas

Los básicos que no deben faltar en tu nevera

La mayoría de las veces no se come bien porque se come algo rápido y sobre todo lo que queda en la nevera. No siempre hacemos la compra en condiciones, vamos al día y luego pasa lo que pasa, que abres la nevera y escuchas el eco. Al menos eso es lo que me pasa a mí. Solo que yo he decidido que eso no va a pasar nunca más

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Ir a la compra cuando estás a dieta, ¡es posible!

Seguro que alguna vez has pasado por la situación de tener que ir a la compra cuando estás a dieta. Sé de sobra que es complicado evitar las tentaciones de lo que más te gusta, pero no es imposible… ¡No te rindas! Te voy a ayudar con unos sencillos consejos para que puedas hacer la compra de la manera más eficaz. Recomendaciones previas Ve a comprar cuando ya hayas comido,

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¿Qué debes comer para reponer energías?

Cuando empecé a hacer deporte no era consciente de la importancia que tenía la comida a la hora de recuperar energía. Sin embargo, cuando comencé a estudiar dietética fue cuando aprendí que una buena alimentación y tomar los alimentos correctos te pueden ayudar mucho a recuperarte. Si mantienes una buena dieta durante toda la semana, optimizarás tu rendimiento a la hora de hacer ejercicio y al terminar no tendrás esa

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¿Qué alimentos previenen lesiones?

Que los alimentos tienen numerosas propiedades no es nada nuevo. En otras ocasiones ya te he comentado las ventajas que puede tener el consumo de determinados alimentos para el deporte. Pues bien, ¿a que nunca imaginaste que también podrían ayudarte a prevenir lesiones? Hoy te voy a mencionar alguno para que si practicas deporte habitualmente, mantengas la sombra de las lesiones bien alejada. Hortalizas, pescado y marisco contra las lesiones

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¿Qué es la dieta flexitariana?

La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona y, más especialmente, en el caso de los deportistas. Una buena o mala alimentación puede determinar el éxito o el fracaso en los resultados obtenidos. Por eso, si realizas deporte asiduamente debes complementarlo con una alimentación adecuada para maximizar tu rendimiento. Una dieta que me recomendó una amiga recientemente y que me gustó mucho fue la dieta flexitariana.

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