Etiqueta grasas

Las legumbres y el deporte, unidos para un buen rendimiento

Seguro que tú también eres consciente de que como deportista tienes unas pautas de entrenamiento, pero que existe otra rutina muy importante para ti. Te hablo de la alimentación que, junto con una buena hidratación, contribuye a mejorar tu rendimiento deportivo. Habrás escuchado mil veces que, en general, la dieta de los deportistas debe tener la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y, además, ser baja en grasas. Hoy quiero hablarte

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Falsos mitos sobre la alimentación en el deporte

A veces el exceso de información nos lleva a todos a la confusión en cualquier ámbito de la vida. Con la alimentación pasa lo mismo y, encima, si la unimos al deporte y a las conversaciones de gimnasio, ya se monta un guirigay en el que no hay quien se aclare. Por eso hoy voy a tratar de desmontar algunos falsos mitos sobre la alimentación unida al deporte, a ver

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Alimentos que aceleran el metabolismo

Seguro que alguna vez has oído que el correcto funcionamiento del metabolismo es un factor fundamental a la hora de hablar sobre las mayores o menores posibilidades de conseguir adelgazar. El metabolismo es el encargado de hacer que tu cuerpo sea capaz de asimilar la comida que tomas a un ritmo más o menos acelerado. Para contribuir a este proceso, existen varios alimentos cuyo consumo te será muy útil en

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Qué tipo de queso es más saludable

El queso es una excelente fuente de proteínas, calcio y triptófano, un aminoácido esencial que solo puedes obtener a través de los alimentos y que te ayuda a aliviar trastornos como el insomnio, el estrés o la ansiedad. Desgraciadamente, también te aporta demasiadas calorías y sodio. Por eso, siempre debes comerlo con moderación. Con moderación, ¡pero cómelo! Porque, en su justa medida, el queso es un alimento beneficioso para tu

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Qué comer para reponer energías

Tu vida, casi seguro, es un no parar, por eso hoy te voy a hablar de alimentos que te llenarán de energía para que puedas seguir tu ritmo sin desfallecimientos. Pero, cuidado, hay que tomarlos en su justa medida y de combinarlos, pues se trata de recargar tus pilas, no tus michelines. Combustibles naturales La gasolina que nuestro cuerpo necesita se elabora a partir de los hidratos de carbono y

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