Etiqueta hidratación

Las legumbres y el deporte, unidos para un buen rendimiento

Seguro que tú también eres consciente de que como deportista tienes unas pautas de entrenamiento, pero que existe otra rutina muy importante para ti. Te hablo de la alimentación que, junto con una buena hidratación, contribuye a mejorar tu rendimiento deportivo. Habrás escuchado mil veces que, en general, la dieta de los deportistas debe tener la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y, además, ser baja en grasas. Hoy quiero hablarte

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Ir a la compra cuando estás a dieta, ¡es posible!

Seguro que alguna vez has pasado por la situación de tener que ir a la compra cuando estás a dieta. Sé de sobra que es complicado evitar las tentaciones de lo que más te gusta, pero no es imposible… ¡No te rindas! Te voy a ayudar con unos sencillos consejos para que puedas hacer la compra de la manera más eficaz. Recomendaciones previas Ve a comprar cuando ya hayas comido,

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Qué beber antes y después de ir al gimnasio

Una de las eternas dudas que siempre me plantean es acerca de la alimentación antes y después de ir al gimnasio y yo siempre digo que no se preocupen tanto por la alimentación y pongan también atención a la hidratación, pues es igual de importante o más incluso. Por ello, quiero dedicar el post de hoy a darte algunos consejos acerca de qué beber antes y después de ir al

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Alimentos necesarios para hacer deporte con frío

¿Cuántas veces te he dicho lo importante que es la alimentación a la hora de realizar deporte? ¡Ya he perdido la cuenta! Y a veces es fundamental que adaptes esta alimentación a situaciones concretas, como el frío. Si el deporte se realiza en un ambiente frío, las condiciones cambian y debes conocer cómo reacciona tu cuerpo ante estas condiciones. También es importante contar con determinados alimentos que te proporcionen los

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Descubre los beneficios del aceite de oliva en tu organismo

Ya sabes que siempre intento aconsejarte y recomendarte productos y alimentos para que puedas llevar una vida sana. Hoy quiero hablarte sobre el aceite de oliva, base de la dieta mediterránea y un producto esencial en muchos de nuestros platos. Yo, por ejemplo, siempre almuerzo pan con aceite de oliva, una auténtica delicia para el paladar muy simple de realizar. Pero no solo vale para usos en frío como la

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