Etiqueta hidratos de carbono

Consejos para engordar rápido y saludablemente

¿Qué es lo que digo siempre? Que una alimentación equilibrada es la base de una buena salud y, por tanto, lo fundamental es comer de todo. Sin embargo, hay personas que tienen problemas para ganar peso y necesitan tener una dieta especialmente indicada para este objetivo. ¿Es tu caso? ¿Necesitas algunas ideas? No intentes coger peso de manera acelerada Al igual que no existen las dietas milagro para adelgazar, tampoco

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La importancia del pan en los deportistas

¿Cuántas veces has oído que el papel de la alimentación en la vida del deportista es muy importante? Junto con la actividad física y el descanso, constituye uno de los tres pilares básicos que determinan la obtención de buenos o malos resultados. Cuidar tu alimentación puede suponer que tu rendimiento sea acorde a tu esfuerzo o, por el contrario, estés sacando poco partido a tus entrenamientos. Existen algunos alimentos que

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Cómo reponer fuerzas tras hacer ejercicio si eres diabético

¿Eres diabético? Entonces ya sabrás que hacer ejercicio te viene genial y es imprescindible para que te encuentres bien, ya que regula el nivel de glucosa, provocando (si es un ejercicio regular) una mayor eficacia de la insulina. También ayuda a que puedas perder peso, a encontrarte más ágil, a combatir el estreñimiento y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Pero aún sabiendo todos estos beneficios, ¿te da

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Pros y contras del consumo de lombarda

En pleno invierno, llega el mejor momento de la lombarda. ¿La consumes habitualmente? La lombarda es un tipo de col que se diferencia de sus primas, el repollo, la coliflor o el brócoli sobre todo por su llamativo color morado. De ahí viene, además, el otro nombre por el que se la conoce: repollo morado. Aunque en general esta verdura es, como casi todas, una rica fuente de nutrientes saludables,

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Alimentos que aceleran el metabolismo

Seguro que alguna vez has oído que el correcto funcionamiento del metabolismo es un factor fundamental a la hora de hablar sobre las mayores o menores posibilidades de conseguir adelgazar. El metabolismo es el encargado de hacer que tu cuerpo sea capaz de asimilar la comida que tomas a un ritmo más o menos acelerado. Para contribuir a este proceso, existen varios alimentos cuyo consumo te será muy útil en

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