CÓMO EL YOGA MEJORÓ SUS VIDAS – HOW YOGA IMPROVED THEIR LIVES

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CÓMO EL YOGA MEJORÓ SUS VIDAS

El yoga mejoró mi vida. Sí, el yoga clásico en sentido amplio o Raja/Ashtanga yoga (que incluye posturas y ejercicios de respiración del hatha yoga, la autoreflexión, introspección y meditación entre otros aspectos) mejoró mi calidad de vida radicalmente y aprendí a gestionar el estrés laboral, una mente acelerada, las emociones, los golpes y las alegrías de la vida. Trabajar internacionalmente en el sector humanitario y de desarrollo en lugares difíciles y en circunstancias ajenas a tu forma de pensar no es fácil pero utilicé el yoga y la meditación como herramientas para calmar mi mente, curar y apreciar mi cuerpo, entender mis emociones, descubrirme como ser humano y experimentar mi parte espiritual (no hablo de religión aquí) a niveles que nunca hubiese imaginado.

Dime, ¿Cómo ha influido el Yoga en tu vida a nivel físico, mental y emocional? Este artículo está dedicado a todas las personas que practican Yoga y Meditación pero que no son profesionales de esta disciplina. Para ellos el Yoga es un complemento de vida y aquí comparto testimonios de hombres y mujeres de distintas partes del mundo, de distintas religiones, lectores/as y amig@s que nos explican por qué:

“Encontré en el yoga una profunda conexión con la sabiduría del universo, con un todo infinito y perfecto a través del cual fluye la armonía y la energía positiva. El yoga es un instrumento de paz” S.L., Profesional de las Relaciones Internacionales (Panamá)

“Me preguntas como ha afectado el Yoga a mi calidad de vida a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Casi nada!!  Sinceramente, desde mi poca experiencia en este mundo del Yoga, veo difícil aislar los efectos en cada uno de esos niveles. Yo lo valoraría como un todo, un trabajo integral desde tu interior hacia el exterior y viceversa, desde lo más espiritual hasta la relación física con todo lo que te rodea, y desde tu entorno hacia lo más profundo de ti. Una práctica que te regala un aprendizaje constante, un descubrimiento de tu ser como algo completo, una ruptura de tus límites mentales y físicos, una visión ampliada y diferente de tu entorno.

Practicar Yoga, por elemental que sea el nivel que practiques, te reportará beneficios inmediatos en todos los planos de tu persona, y puede ser el inicio del camino hacia la plenitud como ser indivisible del universo al que pertenecemos” JSS, empresario (España)

 “El yoga llegó a mí en el punto más bajo de mi vida, acababa de perder a mi madre, estaba deprimida, me faltaba el deseo de vivir la vida, estaba enferma y poco saludable en general. Mi depresión se prolongó durante casi dos años, cuando una amiga me introdujo en el yoga. La primera clase cambió la comprensión de mí misma. El yoga me ayudó a conectar con mi paz interior, perdonar las faltas cometidas y convertirme en una persona mejor y más feliz. Gané inmensa fuerza no sólo en la postura, sino también en las capacidades mentales. Me hice más fuerte física y mentalmente. El yoga es el fundamento mismo que me ayuda a superar las tensiones de la vida diaria. Me enraíza y me hace sentir segura y me despierto cada mañana lista para enfrentar el mundo de manera positiva”. Vidushi Mehra, actriz (India)

“El yoga me ha dado un equilibrio mental y corporal, bienestar físico-psicológico, una sensación de calma, paz, tranquilidad, un flujo de energía positiva, estimulación y tonificación de todos los órganos externos e internos, la sensación de que todo está en su sitio, ganas de hacer cosas, apreciar lo que uno tiene, gozar de la vida!” Karina, profesional en una agencia de NNUU (Armenia)

“Tras una vida activa y alegre durante 50 años me vi inmersa en un episodio crítico debido a una ciatalgia, al inicio de la menopausia y a un trabajo que me chupaba demasiado, sumida en el desespero y la depresión durante 3 años.

Fui introducida al mundo del yoga y la meditación. Con cabezonería y fuerza de voluntad me dedique a practicar yoga en todos aquellos ámbitos que se me presentaban. Poco a poco los resultados fueron evidentes. Realizaba mis estiramientos de cadenas musculares, distendía los espacios intervertebrales y mis músculos volvieron a tomar tono. También volvieron el ánimo, la energía y la alegría a mi vida y volví a realizar todas aquellas actividades físicas que me habían sido vetadas. La respiración o pranayam me relajaba, la meditación me hacía dejar la mente en blanco y no pensar en que aquello me seguía doliendo. Así he aprendido a tomarme las cosas con más calma, a que mi cuerpo es un regalo que hay que cuidar ya que yo soy única e importante. El Yoga es una disciplina física y mental que significa esfuerzo y unión entre mente, alma y cuerpo. Puede haber algo más perfecto para el desarrollo humano?” Pituka, Técnico en Empresas y Actividades Turísticas (España)

Es impresionante como el Yoga, aunque naciese en India es ya patrimonio universal y llega a los corazones de las personas en cualquier parte del mundo. El Yoga es un camino de paz y la paz es un derecho universal. En el próximo post voy a compartir más testimonios de otras personas de distintos países.

Hoy me despido invitándote a que compartas cómo ha influido el Yoga en tu vida a nivel físico, mental y emocional. ¡Regálanos tus comentarios! ¡Namasté!

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HOW YOGA IMPROVED THEIR LIVES

Yoga improved my life. Yes, Classical Yoga in its wider sense or Raja/Ashtanga Yoga (which includes postures and breathing exercises of hatha yoga, self-reflection, introspection and meditation among others) improved my quality of life dramatically. I learned to manage job related stress, an accelerated mind, my emotions, the strokes and joys of life. Working internationally in the humanitarian and development sector in difficult places and in circumstances alien to your way of thinking is not easy. I used yoga and meditation as tools to calm my mind, heal and appreciate my body, understand my emotions, discover myself as a human being and experience my spiritual side (I’m not talking about religion here) at levels I had never imagined.

Tell me, how Yoga has influenced your life at physical, mental and emotional level? This article is dedicated to all people who practice yoga and meditation but who are not professionals in this discipline. For them yoga complements life and here I share testimonies of men and women from around the world, different religions, readers and friends who tell us why:

“I found in yoga a deep connection to the wisdom of the universe, with the infinite and perfect whole through which harmony and positive energy flows. Yoga is an instrument of peace” SL, International Relations Professional (Panama)

“You ask me how yoga has affected my quality of life physically, mentally, emotionally and spiritually. That’s big!! Honestly, with my limited experience in the yoga world, I see difficult to isolate the effects on each of these levels. I would rate it as a whole, as a comprehensive work from the inside to the outside and vice versa, from the spiritual to the physical relationship with everything around you, and from your environment to the deepest part of you. A practice that gives you a constant learning, a discovery of your being as someone complete, a breakdown of your mental and physical limits, an expanded and different view of your surroundings.

Yoga practice, however elementary level you practice, will bring you immediate benefits at all levels of your being, and might be the beginning of the path to one’s fullness as indivisible part of the universe where we belong” JSS, entrepreneur (Spain)

“Yoga came to me at the lowest point in my life, I had just lost my mother, was depressed, lacked the desire to live life, was ailing and not healthy overall. My depression lasted for nearly two years, when a friend introduced me to yoga. The very first class changed my understanding of myself. Yoga helped me to connect with my inner peace, forgive my misdoings and become a happier, better person. I gained immense strength not only in posture, but also in mental capacities. I became stronger physically and mentally. Yoga is the very foundation that helps me get through the stresses of daily life. It grounds and secures me and I wake up every morning ready to face the world positively.” Vidushi Mehra, Actress (India)

“Yoga has given me a mind-body balance, physical and psychological well-being, a sense of calmness, peace, tranquillity, a flow of positive energy, stimulation and toning of all external and internal organs, the feeling that everything is in the right place, willingness to do things, appreciation for what you have, enjoying life!” Karina, professional UN agency (Armenia)

“After an active and happy life for 50 years I was inmersed in a critical incident due to sciatic pain, early menopause and a job that sucked too much from me. I plunged into despair and depression for three years.

I was introduced to the world of yoga and meditation. With stubbornness and willpower I just started practicing yoga in all occasions that were presented to me. Gradually the results were evident. I stretched my muscle chains, distended intervertebral spaces and recovered my muscles tone. My good mood, energy and joy came back into my life and I started to do again all physical activities that I had been vetoed. Breathing or pranayam relaxed me, meditation allowed me to leave the mind blank and not to think about what was still hurting me. So I’ve learned to take things more calmly, I learned that my body is a gift to be cherished as I am unique and important. Yoga is a physical and mental discipline that means effort and union of mind, body and soul. What else could be more perfect for the development of a human being?” Pituka, Expert Business and Tourist Activities (Spain)

It is amazing how Yoga, born in India is now universal heritage and reaches the hearts of people anywhere in the world. Yoga is a path of peace and peace is a universal right. In the next post I will share more testimonials of other people from different countries.

Today I say goodbye by inviting you to share how Yoga has influenced your life physically, mentally and emotionally. Give us your comments! Namaste!

4 comentarios sobre:
“CÓMO EL YOGA MEJORÓ SUS VIDAS – HOW YOGA IMPROVED THEIR LIVES”
  • Me gustó mucho este post, conocer las razones por las que otras personas lo practican y como beneficia a sus vidas, ayudará a muchas otras a tomar una decision de iniciar el bello arte del yoga.

    • Gracias por tus comentarios Xello. Cada uno busca en yoga distintas cosas y lo bonito es que, si mantienen la práctica, la mente y el corazón abiertos, casi todos las encuentran :-) Un abrazo y hasta otro post!

  • Mi madre me inició en Yoga porque al empezar el crecimiento me daban dolores en las extremidades, el yoga me ayudó mucho y me mantiene con flexibilidad. (Tengo 14 años)

    • Hola joven yoguini! Menuda sorpresa tener una lectora de 14 años! Gracias por animarte a escribir con tu experiencia. Es verdad que el yoga ayuda de forma clara a reducir casi por completo muchos dolores físicos. Además, el yoga practicado a tu edad (ojalá yo hubiese empezado tan pronto!) ayuda muchísimo a concentrarse para estudiar. Un abrazo y Namasté!

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