Post por: Rafael

Fluir en el deporte

El agua del río fluye, no se pregunta si un camino u otro es mejor, sólo avanza sin pensar, si en su camino hay obstáculos busca otro camino, no repara en meterse en recodos, en acometer un salto de agua, en complicar su camino si no hay otra opción; porque al fin y al cabo se está dejando llevar por los caprichos y los accidentes del cauce del río. El

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Entrenar antes de desayunar o después

Esta es una duda que con frecuencia se da sobretodo si metemos de por medio además la palabra adelgazar. Si queremos adelgazar nos da igual si es antes o después de desayunar, lo importante es entrenar y al final adelgazarás si es que es adecuado el equilibrio entre calorías gastadas y calorías ingeridas. Si la persona engorda es porque ingiere mas calorías de las que gasta, si el peso se

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Zona de confort y deporte

Mucho se habla de la zona de confort, yo al menos que estoy metido en el mundo del coaching, estoy bastante familiarizado con esas 3 palabras. La zona de confort es esa zona mental donde estamos a gusto con todo, con nosotros mismos y lo que nos rodea y no vemos la necesidad de cambiar nada o sin estar a gusto con todo e incluso estando a disgusto, no es

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¿ Se puede practicar deporte estando resfriado?

Enlazando con mi anterior post, vamos a ver que hacer si uno entrena habitualmente y de repente le llega el famoso catarro; el resfriado: El corredor o deportista habitual tiene dos opciones seguir entrenando o no hacerlo hasta sentirse bien. El propio deportista tendrá que ver como se siente; ¿tiene tos, algo de mucosidad?, pero no malestar general, ¿no siente cargado el pecho?, ¿no hay dolor de cabeza?, ¿no tiene

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Remedios para resfriados y gripes

Estamos ya a mitad del invierno, la gripe y los resfriados van mostrando cotas altas de virulencia, es lo que toca todos los años. Esto de las gripes es incomodo, molesto, pero si no queda otra hay que pasar por ello y al final si hay que sufrir esos malestares al menos nos quede un cuerpo mas fuerte. Que hacer para combatir la gripe (fiebre) o el resfriado (sin fiebre)???.

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