Post por: Maite Nicuesa Guelbenzu

10 consejos para descansar en agosto

Puede parecer que descansar es algo muy sencillo, sin embargo, tu verdadero relax no se produce por el simple hecho de tener unos días libres en la oficina. El verdadero descanso surge de la desconexión mental. Y esto es algo más complejo, especialmente, en la sociedad presente en la que estamos expuestos a estímulos constantes. Comparto mi decálogo para descansar en vacaciones. ¡Espero que te inspire altas dosis de vitalidad!

Continúa leyendo

Cómo vivir un verano de película

Ojalá te encuentres ante el verano de tu vida. Sin embargo, mi consejo es que comiences esta etapa de tu vida con menos expectativas y más acción. Menos metas de futuro y más propósitos diarios. Así vas a equilibrar la balanza de ese corazón que palpita en ti con ese anhelo de libertad tan propio de los veranos de la infancia que siguen siendo la gran referencia en nuestra etapa

Continúa leyendo

Diez leyes para tener una vida feliz

La felicidad no es una ecuación matemática, sin embargo, todo se simplifica cuando tenemos unas normas básicas que se convierten en nuestro particular decálogo de felicidad. Comparto contigo diez ideas que considero que pueden ayudarte a vivir con más ilusión, puedes adaptar estas ideas a tu propio lenguaje: 1. Quédate con todo lo bueno que te ha dado tu pasado: experiencia, sabiduría práctica, mayor perspectiva, amigos, autoconocimiento… Pero no te

Continúa leyendo

Diez hábitos para aumentar tu higiene mental

En una fecha en la que muchas personas ya empiezan a pensar en la operación bikini, me gustaría compartir diez hábitos para cuidar tu higiene mental. Sin infravalorar el valor de la estética como base de bienestar, considero que es mucho más importante cuidar el ánimo y el pensamiento, especialmente, en una sociedad en la que no siempre encontramos las condiciones ideales para cuidarnos: estrés, presión por la competitividad laboral

Continúa leyendo

Cómo ser constante en la práctica de ejercicio físico

Muchas personas se marcan como propósito de año nuevo el reto de realizar deporte de un modo habitual, sin embargo, con frecuencia estos propósitos caen en el olvido ante la inercia de la rutina. Una de las claves del deporte es la constancia. ¿Cómo perseverar en la práctica de ejercicio físico? 1. Existen muchas disciplinas deportivas distintas. Elige aquella que más te guste y que mejor se adapte a tu

Continúa leyendo