Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Categoría Complementos

Tres recetas ricas y diferentes

  Hoy tres recetas ricas y diferentes porque la alimentación es muy importante a la hora de bajar de peso y de mejorar nuestra salud. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio dará mejores resultados. Voy a hablaros de algunas de las recetas que comemos en casa, son sanas, nutritivas, variadas y sobre todo apetecibles. En la mayoria de los casos sólo hemos cambiado la forma de cocinar los alimentos, como

Continúa leyendo

¿Sabes elegir los guantes de boxeo?

Aunque yo no boxeo, uno de mis hermanos siempre ha practicado este deporte y me ha tocado conocerlo de primera mano. Por eso hoy te quiero contar cómo debes elegir unos guantes perfectos para boxear. Los guantes de boxeo componen una de las protecciones esenciales para el boxeador, por eso es muy importante que elijas el guante que más te convenga por peso, tamaño y por el ejercicio que vas

Continúa leyendo

Cómo elegir un casco para tu bici

Una de las cosas que no soporto es ver a ciclistas sin casco. Es un elemento totalmente necesario, ya que aunque pueda parecer un deporte bastante seguro, puede surgir cualquier imprevisto que te tire de la bici. Así que si todavía no tienes casco, ¡te voy a ayudar a elegir el adecuado! La morfología del caso es importante Los cascos de bicicleta deben tener unas características concretas para que se

Continúa leyendo

Qué botas de futbol elegir según el terreno

Aunque el fútbol es un deporte que no he practicado nunca, siempre me he interesado por saber diferenciar las botas según el terreno en el que se juegue el partido. Está claro que crecer entre hermanos ha terminado por influenciarme. Es obvio que no es lo mismo jugar al fútbol en el césped natural que en la tierra. Por lo tanto, las botas que utilizamos también deberán ser diferentes para

Continúa leyendo

Cómo escoger una tabla de surf

Uno de los deportes que siempre practico en verano cuando voy a la playa es el surf. Y aunque no tengo tabla propia porque no me compensa para un mes que practico esta actividad, sí que me gusta cuidar cuál alquilar. Por ello, os quiero dar una serie de consejos para que elijáis la tabla de surf más adecuada. Principalmente tienes que fijarte en las medidas de la tabla y

Continúa leyendo

Qué necesitas para hacer senderismo

A la hora de hacer senderismo por la montaña es muy importante ir bien equipado, porque aunque parezca una actividad sin riesgos, hay muchas situaciones que pueden darse y ante las cuales hay que ir preparados. ¿Cómo prepararse entonces? En primer lugar te aconsejo llevar siempre un bastón de trekking, que aunque no vayas a practicar este deporte en muchas ocasiones, te servirá de ayuda. Va muy bien para las

Continúa leyendo

Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

Continúa leyendo

Diferentes zapatillas para practicar deportes

Aunque ya te he hablado en ocasiones sobre el equipamiento para hacer deporte, ahora quiero explicarte mejor los tipos de zapatillas que hay para ejercitarte. No vale cualquier zapatilla deportiva, porque además, cada persona tiene unos pies diferentes. Dependiendo de la forma y la calidad de las zapatillas deportivas podrás realizar un tipo de deporte u otro y evitarás posibles lesiones de rodillas o esguinces. Para comprar un buen calzado

Continúa leyendo

¿Conoces los accesorios de pilates?

Como ya llevo tiempo practicando pilates, he decidido comprarme mis propios accesorios para no tener que hacer uso de los del gimnasio y así poder llevarlos a cualquier parte o usarlos en casa. Por si quieres hacer como yo, voy a hablarte de algunos de ellos para que no te falte de nada en tus clases de pilates. La esterilla es tu mejor compañera  Si te decides a practicar pilates,

Continúa leyendo

Cómo elegir un pulsómetro

Desde que me compré un pulsómetro ya no salgo a practicar ejercicio sin él. La verdad es que es bastante útil y me sirve de mucho a la hora de entrenar. Por ello, en este artículo voy a intentar ayudarte a elegir el pulsómetro más adecuado. No siempre lo más caro es lo mejor En estos tiempos que corren en los que la economía en general no está muy boyante

Continúa leyendo

¿Qué complementos te hacen falta para escalar?

Hay deportes como el fútbol en los que solo se necesita un balón. Otros, como el golf, que necesitan un palo, unas pelotas y un campo apropiado. Y existen ciertos deportes en los que el equipo necesario para practicarlo es muy abundante, como la escalada. Os lo digo por propia experiencia, ya que me quedé sorprendida cuando fui por primera vez a subir una pared y descubrí todo lo que

Continúa leyendo