Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Cuerpo y Mente

Fluir en el deporte

El agua del río fluye, no se pregunta si un camino u otro es mejor, sólo avanza sin pensar, si en su camino hay obstáculos busca otro camino, no repara en meterse en recodos, en acometer un salto de agua, en complicar su camino si no hay otra opción; porque al fin y al cabo se está dejando llevar por los caprichos y los accidentes del cauce del río. El

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Cómo entrenan los etíopes

Como buen aficionado al running me gusta mucho el atletismo e intento seguir todas las pruebas que puedo. Además he de confesar que siento una profunda admiración por los etíopes y su forma de correr. Por ello, hoy quiero hablaros un poco del método de entrenamiento que usan los etíopes. No todo es genética Según la creencia popular, los etíopes, debido a su genética, tienen más posibilidades de obtener éxitos

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Cómo superar los problemas para dormir con la dieta

Al igual que otros problemas de salud, que parecen haber cobrado fuerza durante el último siglo de nuestra civilización, el insomnio es un síntoma que puede surgir de diversas formas. Debido a esto, los grupos de población que lo manifiestan son de difícil clasificación, siendo difícil determinar por tanto un origen específico del problema para poder diagnosticarlo, así como saber con exactitud las partes del organismo que se ven afectadas

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¿Conoces la terapia craneosacral?

Seguramente ya te suena la terapia craneosacral porque lleva unos años aplicándose, sobre todo desde los años 80 del pasado siglo. Pero si no es así, hoy te voy a contar algunos datos interesantes de esta sutil y beneficiosa terapia. El creador fue el doctor americano William Garner Sutherland a principios del siglo XX, que en contra de todos los estudios osteopáticos y médicos existentes hasta ese momento, observó y

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Conseguir la realización espiritual con el Kriyá yoga

Aunque el yoga como lo conoce la mayoría de la gente hoy en día se basa en la realización de diferentes posturas y en la meditación, no todos los estilos que forman parte del yoga utilizan estas técnicas. Existen varios de ellos que tienen un carácter más espiritual y de relación con Dios y en los que el aspecto físico no tiene ninguna importancia. Un ejemplo de este tipo de

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3 claves para vivir bien

Piensa un momento, ¿qué significa para ti vivir bien? ¿Significa que tienes un montón de dinero para conseguir lo que quieras? ¿Quiere decir que ocupas tu tiempo como deseas? Al formularte esta pregunta ¿llegan a tu mente imágenes de hermosos autos, mansiones lujosas y vacaciones alrededor del mundo? Como bien dicen los conocedores: “si puedes soñarlo, puedes lograrlo”. Sin embargo, una impresionante imaginación en sí misma no conduce a conseguir

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¿Conoces las ventajas de los alimentos ecológicos?

Hace unos meses abrieron una tienda de alimentos ecológicos muy cerca de mi casa y por supuesto decidí acudir a echar un vistazo. Desde entonces soy una clienta habitual y todas las semanas acudo a comprar algún producto, ya que me han convencido gratamente respecto a los alimentos que se suelen comprar en grandes superficies. El post de hoy lo quiero dedicar a nombrar algunas de las ventajas que tienen

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Juega con tu hijo al ‘frisbee’

Uno de mis juegos favoritos cuando voy al parque con mis hijos es el frisbee. Seguro que lo conoces y has lanzado alguno más de una vez. Hoy te animo a convertir este divertido disco en el deporte de la temporada, tanto para tus hijos como para ti. ¿Te apuntas a lanzar el frisbee? Por si todavía estás un poco despistado y no sabes de lo que te estoy hablando,

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Consejos para hacer esnórquel

Hace unos años estuve en isla de Mauricio e hice esnórquel para probar una nueva experiencia. La verdad es que me sorprendió gratamente porque no fue lo que había imaginado. Y es que esta disciplina es muy desconocida o se tiene un conocimiento erróneo. No es un buceo de superficie sin adentrarte o una iniciación al submarinismo para los niños. ¡Para nada! El esnórquel es un tipo de buceo que

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Conoce el muay boran, el ‘padre’ del muay thai

Las artes marciales son una actividad física que te permiten trabajar todo tu cuerpo de manera conjunta. Hoy en día existen una gran cantidad de disciplinas dentro de este grupo y algunas de ellas todavía son desconocidas para la mayoría de la gente. Una de estas artes marciales que no está muy difundida en nuestro país es el muay boran. ¿Lo conoces? Es el antecedente del muay thai Si te

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Conoce qué son los ‘bandhas’ de yoga

El yoga es un mundo en el que hay infinidad de conceptos, y algunos de ellos resultan desconocidos para aquellas personas que no están familiarizadas con esta disciplina. Entre esos conceptos complicados de entender para los recién iniciados en el yoga, hay uno muy importante: los bandhas. ¿Sabes lo que son? Están relacionados con los músculos Los bandhas son las contracciones musculares que hay que hacer durante los ejercicios de

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