Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Categoría Cuerpo y Mente

¿Conoces las ventajas de los alimentos ecológicos?

Hace unos meses abrieron una tienda de alimentos ecológicos muy cerca de mi casa y por supuesto decidí acudir a echar un vistazo. Desde entonces soy una clienta habitual y todas las semanas acudo a comprar algún producto, ya que me han convencido gratamente respecto a los alimentos que se suelen comprar en grandes superficies. El post de hoy lo quiero dedicar a nombrar algunas de las ventajas que tienen

Continúa leyendo

Juega con tu hijo al ‘frisbee’

Uno de mis juegos favoritos cuando voy al parque con mis hijos es el frisbee. Seguro que lo conoces y has lanzado alguno más de una vez. Hoy te animo a convertir este divertido disco en el deporte de la temporada, tanto para tus hijos como para ti. ¿Te apuntas a lanzar el frisbee? Por si todavía estás un poco despistado y no sabes de lo que te estoy hablando,

Continúa leyendo

Consejos para hacer esnórquel

Hace unos años estuve en isla de Mauricio e hice esnórquel para probar una nueva experiencia. La verdad es que me sorprendió gratamente porque no fue lo que había imaginado. Y es que esta disciplina es muy desconocida o se tiene un conocimiento erróneo. No es un buceo de superficie sin adentrarte o una iniciación al submarinismo para los niños. ¡Para nada! El esnórquel es un tipo de buceo que

Continúa leyendo

Conoce el muay boran, el ‘padre’ del muay thai

Las artes marciales son una actividad física que te permiten trabajar todo tu cuerpo de manera conjunta. Hoy en día existen una gran cantidad de disciplinas dentro de este grupo y algunas de ellas todavía son desconocidas para la mayoría de la gente. Una de estas artes marciales que no está muy difundida en nuestro país es el muay boran. ¿Lo conoces? Es el antecedente del muay thai Si te

Continúa leyendo

Conoce qué son los ‘bandhas’ de yoga

El yoga es un mundo en el que hay infinidad de conceptos, y algunos de ellos resultan desconocidos para aquellas personas que no están familiarizadas con esta disciplina. Entre esos conceptos complicados de entender para los recién iniciados en el yoga, hay uno muy importante: los bandhas. ¿Sabes lo que son? Están relacionados con los músculos Los bandhas son las contracciones musculares que hay que hacer durante los ejercicios de

Continúa leyendo

Complementos indispensables para montar en quad

Si hay algo que me encanta del buen tiempo es que puedo sacar mi quad y divertirme como los niños pequeños. Eso sí, antes de montarme hago un repaso de los complementos que necesito para no sufrir ningún accidente y que el momento divertido no se convierta en un disgusto. En primer lugar, y de manera completamente imprescindible, debes usar una cazadora adecuada, aunque te parezca que hace muchísimo calor

Continúa leyendo

Espiritualidad y religiosidad con el karma yoga

El yoga está instalado de pleno derecho como una de las disciplinas más demandadas por hombres y mujeres para ejercitar tanto el cuerpo como la mente. Seguro que conoces a varias personas que se han apuntado a clases grupales de yoga y que están muy contentas con los resultados obtenidos. Sin embargo, no existe un único estilo de yoga y cada una de las diferentes modalidades tiene unas características que

Continúa leyendo

¡Conoce el kendo!

Creo que ya te he hablado en alguna ocasión de las artes marciales. Y es que son una manera excelente para trabajar no solo tu cuerpo, sino también para adquirir una serie de valores a la vez que se trabaja la mente. En eso me recuerda mucho al yoga, salvando las distancias. En contra de lo que la gente suele pensar, hay muchas artes marciales que cuentan con estas características.

Continúa leyendo

AnMo, masaje terapéutico chino

Como sabes, la medicina tradicional oriental se ha ido transmitiendo, con el paso de los años, hasta llegar a prácticamente todos los lugares del mundo. Hoy en día, este tipo de medicina se utiliza para tratar una gran cantidad de enfermedades de todo tipo. Incluso sirve para curar algunas dolencias que la medicina occidental no es capaz de sanar adecuadamente. Y si hay un país que se puede considerar la

Continúa leyendo

El poder de la risa

El poder de la risa es inmenso. La risa y el buen humor son nuestros mejores aliados en el camino de la juventud y un larga vida. Tanto la risa como el buen humor son 100% gratis y un autentico tesoro para promover nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Al reír, nuestra bioquímica produce un 87% mas de las hormonas de la juventud, lo cual disminuya las inflamaciones

Continúa leyendo

Qué es el climaterio y qué alimentación debes seguir

¿Has oído alguna vez el término climaterio? Seguro que te suena. Es el período de cambio en el que la mujer pasa de la vida reproductiva a la menopausia. Se compone de 3 etapas, la primera denominada peri-menopausia,  cuando la regla empieza a ser irregular, la siguiente es cuando se produce la menopausia por perder la actividad estrogénica, y por último se produce la post-menopausia. Es normal que en este

Continúa leyendo