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Categoría Cuerpo y Mente

Ejercicios de movilidad, mucho más importantes de lo que se cree

La vida moderna nos aporta muchos beneficios pero también nos va arrebatando salud en varias de sus formas, una es la pérdida de la movilidad, otra el exceso de estrés, otra los problemas del control de peso, y muchos otros relacionados. Por ello, los profesionales del ejercicio físico debemos fomentar unos hábitos correctos de vida, para poder disfrutarla al máximo, ganando calidad y sobre todo, cantidad. Por ello, es fundamental

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Posturas de yoga para combatir la artrosis

Como ya sabes, el yoga es una actividad excelente para ejercitar tu cuerpo y tu mente. Pero, además, es especialmente recomendable para ayudarte a luchar contra algunas enfermedades que te afectan tanto a nivel físico como mental. Por ejemplo, recientemente una conocida me habló de los beneficios que le supuso el yoga para su artrosis. ¿Quieres saber más? Afecta a varias zonas La artrosis es una enfermedad que, cuando aparece,

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Cómo fabricar un juego de cróquet para los niños

Aunque parezca un juego pasado de moda y solo para personas mayores, el cróquet está indicado para todo el mundo y por supuesto también para niños, e incluso me atrevo a decir que es estupendo para practicar con toda la familia junta ya que permite jugar y competir al aire libre a padres, hijos, abuelos y a todo el que se quiera apuntar. Ya verás qué divertido es y cómo

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Sivananda yoga: ejercicio y relajación

¿Todavía no has practicado yoga o alguna de sus disciplinas? Desde luego no será porque no te he ofrecido diferentes opciones de yoga hasta ahora, ¿verdad? Por si todavía no te ha convencido ninguna disciplina, hoy me voy a centrar en una de las modalidades del yoga que más me gusta, el Sivananda Yoga. Esta rama del yoga se centra en la mejora del bienestar y de la salud de

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¿Sabes qué es el masaje metamórfico?

El masaje metamórfico es una terapia basada en la homeostasis, es decir, en la tesis de que el propio cuerpo tiene los recursos necesarios para recuperar por sí mismo la salud tras la enfermedad. Consiste en toques suaves, casi caricias, en los pies, las manos y la cabeza. Estos toques pretenden liberar la memoria prenatal y, con ella, la energía encerrada en la misma. El bloqueo de esta energía se

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La meditación Vipassana, la magia budista

Te voy a hablar hoy de una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Su nombre significa “ver las cosas tal y como son en realidad”. Es, por tanto, un camino hacia la verdad, pero desde el punto de vista oriental. O sea, que a esta verdad no llegas con el estudio o la reflexión, sino con la observación de tu cuerpo y de tu mente, empezando

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¿Sabes en qué consiste el ‘wushu’?

No me canso de descubrir artes marciales nuevas y cada una de ellas me aporta cosas diferentes. ¿Sabes lo que es el wushu y en qué consiste? Pues hoy te voy a intentar explicar qué es y los beneficios tan positivos que tiene en las personas. El wushu, un arte marcial de contacto de origen chino Este arte marcial de origen oriental es a la vez un deporte de contacto

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El yoga celestial, ¿es el verdadero yoga?

Desde su origen hace miles de años, el yoga no ha perdido vigencia, sino todo lo contrario: han ido apareciendo diferentes tipos, diferentes escuelas e incluso diferentes sistemas o actualizaciones, como el yoga aéreo o el hot yoga, tan de moda últimamente, que se fusionan con otras técnicas o actividades. Y tú te preguntarás: ¿cuál es el verdadero yoga? Pues el verdadero yoga es el que mejor se adapta a

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El ‘Gatka': arte marcial

Hoy te traigo una disciplina que he descubierto hace poco pero me ha parecido de lo más interesante y espectacular: el Gatka. ¿Te suena? Creada en el Punjab, en la India, hace 500 años por el gurú Nanak, la religión sij cree en un dios único, presente en cada uno de nosotros independientemente de nuestra raza, religión, sexo… Es, por tanto, una religión tolerante, que predica el amor entre los

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Practica deporte con tus hijos en vacaciones

Sea cual sea la época del año, nunca está de más pensar en actividades que puedas hacer con tus hijos cuando no tengan cole. Porque detrás de las vacaciones de verano llegan pronto las de Navidad y de ahí Semana Santa… parece que siempre nos pilla el toro y no nos da tiempo a preparar nada. Hoy intento ayudarte a solucionar la eterna pregunta: “¿qué hacemos con los niños?” Deportes,

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Descubre la meditación ‘Arka Dhyana’

Ya sabes que, como aficionada al yoga que soy, también me gusta hacer meditación. No soy experta en nada de esto, aunque para mi hermana debo ser la mejor profesora o monitora, porque siempre me llama para que le enseñe algunas posturas o movimientos en su casa. ¡Con los niños y el trabajo, la pobre no tiene tiempo para ir al gimnasio! Últimamente he descubierto la meditación Dhyana o Arka

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