Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Deportes

Atención ‘runners': ¿Qué es el síndrome ‘tope-gama’?

Cuanto mayor es la popularidad del running, más información hay sobre las enfermedades que nos pueden dar más la lata a los que corremos habitualmente. Hoy quiero hablar del “Tope-Gama”, una enfermedad poco conocida que sufren los runners, y de la que yo tuve conocimiento hace muy poco porque la sufrió un amigo. Zapatillas último modelo Cuando comienzas a correr, sueles sentir molestias de diversos tipos, pero la mayoría de las

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Cómo ser árbitro de fútbol

Uno de mis primos desde siempre ha soñado con ser árbitro de fútbol. Sí, como lo oyes. Todos los niños quieren ser futbolistas y él desde pequeño ha optado por ser colegiado. Cada vez que le preguntaban qué quería ser de mayor, él lo tenía claro. ¡Y lo ha conseguido! Hace poco debutó en partido oficial y por ello, a modo de homenaje a su sueño cumplido, quiero redactar este

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Enseña a tu hijo a jugar al balón prisionero

En el colegio, en los recreos, en educación física, en el parque con amigos o en los campamentos… ¿quién no ha jugado al balón prisionero? ¿No sabes qué es? Pues te voy a explicar uno de los juegos más divertidos con los que puedes salir al parque a jugar con tus hijos y que ha pasado de generación en generación. ¿Cómo se juega? El balón prisionero es un juego popular

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‘Hurling’, el deporte de las leyendas celtas

El mundo de deporte es uno de los más globales que existen en nuestro planeta. Es muy habitual que deportes de todos los lugares se vayan introduciendo con mayor o menor rapidez en los principales países del mundo. Sin embargo, siempre hay algunos que son prácticamente desconocidos para el gran público. Los ejemplos son innumerables, pero quisiera que hoy conocieras el hurling, que siempre me ha llamado la atención, quizá

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¿Cómo preparar una oposición a los Cuerpos de Seguridad?

    Las pruebas que hay que pasar para aprobar la oposición a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado suelen ser bastante duras. Requieren una preparación específica para pasarlas, además de cuidar algunos aspectos, como la alimentación. Es necesario que te informes sobre qué tipo de cosas te piden en las pruebas físicas y ponerte a entrenar lo antes posible para conseguir tu objetivo. Hoy me he propuesto

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Alimentos ideales para definir abdominales

Más que una buena estética, contar con un vientre plano y definido, es también una cuestión de salud, y como todo, o casi todo en la vida, nuestra alimentación juega un papel crucial en este sentido. Repasa nuestra lista de mejores alimentos para definir abdominales, y llévala contigo en tu próxima visita al supermercado. Mejores alimentos para definir abdominales Frutos secos Al ser ricos en fibra, estimulan la eliminación de

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Ride and Row, un entrenamiento global

Cuando vas al gimnasio, ¿qué es lo que buscas? ¿Perder peso, fortalecer músculos, tonificar o simplemente hacer ejercicio para sentirte bien? Existen una amplia variedad de ejercicios para cada una de ellas y solo tienes que buscar aquella que te convenza y te guste más. Y una de las mejores son las clases grupales, que son una buena manera de entrenarte mientras te diviertes y compartes experiencias con otras personas.

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Aprende a defenderte con el sambo

Ya sabrás que las artes marciales son una actividad deportiva que cuenta con muchos beneficios. Lo que más me gusta de ellas es que además de realizar un ejercicio que es muy bueno para mantenerte en forma, con las artes marciales aprendes a defenderte ante posibles ataques que puedas sufrir en algún momento de tu vida. Aunque la mayoría de las artes marciales tienen su origen en Oriente, también existen

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Ejercicios de pilates con bosu para hacer en casa

Uno de los accesorios que más me gustan para practicar pilates es sin duda alguna el bosu. Creo que ya lo he comentado anteriormente pero hoy quiero enseñarte un par de ejercicios que puedes hacer con este objeto. Permite realizar movimientos más amplios Si te gusta el pilates seguro que la palabra bosu te resultará familiar e, incluso, habrás visto alguno. Este objeto con forma de media esfera sirve para

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¡Diviértete con el limbo!

Hace poco estuve en la boda de una amiga y durante la fiesta el dj animó a la gente a que participara en una especie de baile del limbo. La verdad es que me lo pasé muy bien y decidí indagar un poco más acerca de este juego. ¿Quién dice que los juegos no pueden ser deportes? Por ello, quiero dedicar el post de hoy al limbo. Es muy fácil

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¿Cómo evitar riesgos por estar mucho tiempo sentado?

La vida sedentaria en la sociedad de hoy en día es algo, desgraciadamente, más habitual de lo que debería, sobre todo cuando el trabajo es de oficina y en posición sentada. Esto representa muchísimos casos de problemas cardiovasculares por la carencia de movimiento, problemas de dolor de espalda por malas posturas, etc. Por ello, debemos intentar no estar mucho tiempo sentado, te damos estos consejos para lograrlo. Evita estar mucho

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