Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

En forma, Deporte & Salud en hola.com

La comunidad de deporte en hola.com

Categoría Deportes

¿Sabes cuáles son las claves del estilo mariposa?

La natación es uno de los deportes más completos que puedes practicar. Esta frase no para de repetírmela mi vecina, que se apuntó hace poco a clases y no habla de otra cosa, y ¡no le falta razón! Durante el ejercicio trabajas todos los músculos de tu cuerpo con un desgaste mucho menor que el que se produce en otro tipo de deportes. La razón es que en el agua

Continúa leyendo

Fútbol

Hola a todos, ya estamos a jueves y encima para los que somos de Madrid es fiesta así que a disfrutar del puente los privilegiados. Hoy vamos a cambiar de tema, no os hablaré de running sino de otro deporte que me gusta mucho también el fútbol , a pesar de ser una chica ya que muchos lo consideran un deporte de hombres en mi familia somos grandes aficionados al

Continúa leyendo

Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

Continúa leyendo

Encuentra la bicicleta que necesitas

¿Te ha pasado alguna vez que te has ido a comprar una bicicleta pero que no sabías cuál elegir porque había demasiados tipos? Hace años tuve que pasar por ello y me vi en la obligación de preguntar a dependientes que tenían menos idea que yo. Para que no te ocurra lo mismo, te ofrezco una serie de consejos para elegir una bici. Empecemos por el principio. Lo primero que

Continúa leyendo

Videojuegos para hacer deporte

No puedo negar que estoy completamente enganchada a los nuevos videojuegos en los que puedes hacer deporte. En cuanto mis hermanos se descuidan, me apodero de la consola y no hay quien me mueva, aunque en realidad no paro ni un momento. Existen multitud de videojuegos para ponerte en forma. Las consolas que te aconsejo son la Wii o la Xbox, ya que además de tener mucha variedad de juegos,

Continúa leyendo

Runner novata: corriendo como un ‘Caco’

Siempre me ha gustado mucho practicar deporte, fundamentalmente porque me ayuda a desconectar del trabajo y porque me hace sentir muy bien. De hecho, si no lo puedo hacer por algún motivo, lo echo mucho en falta: siento que me falta “algo”. Siempre he sido muy indoor, muy de ir a clases en el gym. A lo largo de los años lo he probado todo: aerobic, step, body-combat, capoeira…y mi top one: el spinning.

Continúa leyendo

¿Quieres jugar al volleyball?

Desde mi punto de vista el volleyball es uno de los deportes en equipo más dinámicos que existen. Aunque si los jugadores no tienen mucha técnica o práctica puede ser realmente aburrido y monótono. Por ello, voy a explicarte las reglas generales para que sepas cómo disfrutar de este deporte. Reglas básicas del volleyball Para empezar, debes saber que cada equipo posee 6 jugadores y cada jugador ocupa una posición

Continúa leyendo

Entrenamiento express : elíptica, running, abdominales y natación

El “entrenamiento express” es para esos días en los que no tienes mucho tiempo, estás cansado, no tienes ganas o te encuentras desmotivado. Normalmente nuestros entrenamientos suelen durar hora y media. Combinando ejercicios aeróbicos con las pesas y máquinas, al menos dos veces a la semana. Si hoy es uno de esos días, te propongo el siguiente plan que durará de 40 a 60 minutos, tu decides. Primero nos subiremos

Continúa leyendo

Deportes no aconsejables para los más pequeños

Siempre he tenido claro que el deporte es muy beneficioso para los niños. Y ya no solo en el tema físico, ya que les ayudará a crecer más fuertes y tener un mejor desarrollo corporal, sino también en el plano psicológico, pues les enseñará una serie de valores que de otra manera serían difíciles de adquirir. Por ello, siempre que he podido apuntar a mis hijos a cualquier actividad extraescolar

Continúa leyendo

Los mejores deportes para practicar en primavera

Me encanta la primavera, no hay mejor momento que esta estación para salir a la calle a hacer deporte o al campo, a la playa… ¡donde quieras! Hoy te voy a decir unos deportes específicos que son mucho más gratificantes en primavera. Ya sí que no tienes excusa para quedarte en casa… Deportes de montaña Hay que aprovechar ahora que las temperaturas no son aún muy agresivas para empezar a

Continúa leyendo

Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

Continúa leyendo