Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Deportes

Entrenamiento express : elíptica, running, abdominales y natación

El “entrenamiento express” es para esos días en los que no tienes mucho tiempo, estás cansado, no tienes ganas o te encuentras desmotivado. Normalmente nuestros entrenamientos suelen durar hora y media. Combinando ejercicios aeróbicos con las pesas y máquinas, al menos dos veces a la semana. Si hoy es uno de esos días, te propongo el siguiente plan que durará de 40 a 60 minutos, tu decides. Primero nos subiremos

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Deportes no aconsejables para los más pequeños

Siempre he tenido claro que el deporte es muy beneficioso para los niños. Y ya no solo en el tema físico, ya que les ayudará a crecer más fuertes y tener un mejor desarrollo corporal, sino también en el plano psicológico, pues les enseñará una serie de valores que de otra manera serían difíciles de adquirir. Por ello, siempre que he podido apuntar a mis hijos a cualquier actividad extraescolar

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Los mejores deportes para practicar en primavera

Me encanta la primavera, no hay mejor momento que esta estación para salir a la calle a hacer deporte o al campo, a la playa… ¡donde quieras! Hoy te voy a decir unos deportes específicos que son mucho más gratificantes en primavera. Ya sí que no tienes excusa para quedarte en casa… Deportes de montaña Hay que aprovechar ahora que las temperaturas no son aún muy agresivas para empezar a

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Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

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Beneficios de la natación infantil

Una de las actividades que siempre he tenido en cuenta a la hora de buscar un deporte para mis hijos, es sin duda alguna la natación. Me parece una de las actividades más beneficiosas para los niños y para toda la población en general, porque sirve como deporte cardiovascular, elimina el estrés de las articulaciones y fortalece todos los músculos del cuerpo. ¡Perfecta! Por ello, quiero hablarte de algunos de

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Deportes para niños muy pequeños

Como siempre digo, el deporte es muy importante para el correcto crecimiento de los niños, ya que les aporta una serie de beneficios que no pueden obtenerse mediante otras actividades. Por ello, mis hijos desde muy pequeños han practicado algún tipo de deporte acorde a su edad. Y es que desde que tienen muy pocos años pueden empezar a realizar ejercicio físico. El predeporte es la clave  Cuando tus hijos

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Treadwall, la cinta giratoria para escalar

En muchas ocasiones las personas que escaláis no podéis salir al aire libre a practicar vuestro deporte favorito. Muchas veces por las condiciones climatológicas y otras muchas por falta de tiempo. Por eso, se ha inventado una herramienta revolucionaria para escalar de una forma muy dinámica en el interior de un gimnasio o en tu propia casa. El Treadwall es una herramienta muy útil para las personas que escalan. Es

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Disfruta del ciclismo de montaña

Hoy quiero daros unos cuantos consejos para aquellos que practiquéis ciclismo de montaña. Mi hermano es un fanático de esta modalidad deportiva sobre la bicicleta y no hay fin de semana que no vaya a realizar alguna ruta o incluso un descenso. ¡Me tiene frita de tanto hablarme de tus aventuras! Y claro está, más de una vez nos ha arrastrado a acompañarle a rodar en plena naturaleza. Tipos de

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¿Qué te parece la hípica para niños?

¿Sabías que montar a caballo es una de las actividades físicas más completas para los niños? Son muchos los beneficios que tiene montar a caballo tanto para los más pequeños de la casa como para el resto de la familia. Los niños y los animales tienen una relación muy especial y sobre todo los caballos. Los niños con la equitación aprenden a cuidar, respetar, conocer y convivir con los animales,

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Consejos para ciclistas principiantes

Sin duda alguna uno de mis deportes preferidos es el ciclismo, ya que es muy completo y tiene ese punto de dureza que me encanta. De ahí que haya que practicarlo con prudencia y dosificando las fuerzas para evitar posibles lesiones. Exige una gran capacidad deportiva y un esfuerzo extra, así que te voy a dar unos pequeños consejos para que puedas iniciarte sin ningún problema en este deporte tan

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La importancia del pulsómetro para hacer deporte

Como buena amante de los complementos deportivos no me pude resistir a comprar un pulsómetro hace unos meses. ¡Ya tenía ganas! Creo que voy a darle bastante uso a la hora de hacer deporte, ya que es un aparato que permite a la persona que está practicando una actividad física, medir la frecuencia cardiaca en tiempo real. Se compone de una correa para la zona del pecho y un reloj

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