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Categoría Ejercicios fitness

¿Cómo evitar riesgos por estar mucho tiempo sentado?

La vida sedentaria en la sociedad de hoy en día es algo, desgraciadamente, más habitual de lo que debería, sobre todo cuando el trabajo es de oficina y en posición sentada. Esto representa muchísimos casos de problemas cardiovasculares por la carencia de movimiento, problemas de dolor de espalda por malas posturas, etc. Por ello, debemos intentar no estar mucho tiempo sentado, te damos estos consejos para lograrlo. Evita estar mucho

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Conoce las clases S.T.A.R

¿Tienes problemas para encontrar tiempo para hacer deporte? ¡Hoy te traigo la solución! Te propongo que te apuntes a una clase “todoterreno”, como las llamo yo. Esto no significa que sean muy duras, sino que combinan diferentes actividades. Algunos ejemplos de estas clases “combo” son el piloxing o el YAS. Sin embargo, si hay una clase de estas características que se puede considerar más completa que el resto, esa es

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Pound: ¡combina rock y fitness!

¿Quieres ver el último descubrimiento que he hecho? Me ha encantado y ya estoy buscando algún sitio donde pueda practicarlo, porque combina dos de mis pasiones: el ejercicio y el rock. Y es que no se trata solo de la típica clase en la que ponen algún tipo de música y te pones a hacer ejercicios al ritmo de la música, sino que además tiene algunas particularidades asociadas al rock.

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Aerodance, aeróbic y baile en una sola clase

El otro día todos los monitores del gimnasio estuvimos hablando de posibles clases nuevas que podríamos empezar a impartir en mi gimnasio. Una de mis compañeras que siempre tira por las clases con música nos habló del aerodance y por lo que nos estuvo contando nos dejó a todos con mucha curiosidad por ver una clase de esta disciplina. ¿Quieres saber lo que es? Combina el aeróbic con el baile

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Lo último en el Fitness: ¡Boxeo!

Entrena boxeo SIN contacto Es lo último en el Fitness, disfrutar de los grandes beneficios que ofrece este gran deporte que es el BOXEO pero sin llegar al contacto físico. Sí que es verdad que actualmente hay muchas variedades de clases de fitness que ofrecen este tipo de movimientos en sus coreografías, pero NO nos referimos solo a los gestos concretos de este deporte, sino a la PREPARACIÓN FÍSICA DE

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3 claves para no perder la motivación en tus entrenamientos

La MOTIVACIÓN para entrenar es esencial para conseguir llegar a las metas que te has propuesto. Mantenerte motivado/a en tus entrenamientos, en cada uno de los ejercicios que realizas, es fundamental, en el caso contrario, podrías estar desperdiciando totalmente tu tiempo y tu esfuerzo. Con unas poquitas claves muy sencillas y básicas podrás disfrutar de tu momento de entrenamiento y aprovecharlo al máximo. La motivación para entrenar es más fácil

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Hot Hula, tonifícate a través de la danza

Como ya te he comentado alguna vez, creo que el zumba es una actividad que se ha hecho muy popular en los últimos años, pero si te gusta ese tipo de ejercicio con el que mover las caderas, hoy estás de suerte, porque ¡ha llegado una nueva modalidad! Ya sabes que bailar no es uno de mis fuertes, pero una compañera me comentó la existencia del Hot Hula e incluso

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¿Sabes lo qué es el gym jazz?

Cada vez veo más clases colectivas en el gimnasio que combinan la música y el ejercicio físico. La verdad es que me parece una gran idea porque se sale de la monotonía de realizar una tabla de ejercicios y te lo pasas bien poniendo tu cuerpo en forma. Por ello, hoy quiero dedicar el post al gym jazz, una de las actividades que más éxito tienen en el gimnasio en

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Clases grupales para personas mayores

Cuando llegas a cierta edad, el cuerpo comienza a sufrir las consecuencias de los años cumplidos. Empiezas a tener los típicos achaques que te dificultan hacer ejercicio, además de que puedes sufrir algunas enfermedades que afecten a tus músculos o huesos. Es posible que no tengas ganas de practicar deporte, pero debes hacerlo, ya que puede ayudarte a combatir los efectos de la edad sobre tu cuerpo. ¿Qué hacer entonces?

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Empieza el día practicando yoga

  ¡Hola! Referente al post anterior, voy a mostrar una rutina de yoga que podéis hacer por la mañana, lo más fácil sería si durante una semana más o menos hacéis unos estiramientos light para ir acostumbrando al cuerpo y cuando os veíais más capacitados ir subiendo la intensidad. Ya os hablé de los grandes beneficios que conlleva hacer ejercicio por la mañana sólo levantarnos así que esa parte me

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¿Quieres conocer los tipos de patines que existen?

Cuando llega el calor seguro que te gusta salir y disfrutar del aire libre a la vez que practicas deporte. Por eso hoy te voy a dar algunos consejos sobre el tipo de patines que hay y los que debes elegir para que estés más cómodo con el tipo de deporte que quieras realizar. ¡Es hora de rodar! Patines de línea y patines clásicos La primera diferencia que hay entre

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