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Categoría Nutrición

Conoce algunos beneficios las fresas

Además de riquísimas, las fresas aportan una serie de beneficios que te conviene conocer para cuando estemos en temporada. Cuando mejor y más ricas están las fresas es a partir de primavera, de marzo a julio. Esta es la temporada de fresas, aunque actualmente puedas comprarlas durante todo el año en determinados supermercados, bien procedentes de invernaderos o de otros países. Con su atractivo color y su sensual aroma, te

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Entrenar antes de desayunar o después

Esta es una duda que con frecuencia se da sobretodo si metemos de por medio además la palabra adelgazar. Si queremos adelgazar nos da igual si es antes o después de desayunar, lo importante es entrenar y al final adelgazarás si es que es adecuado el equilibrio entre calorías gastadas y calorías ingeridas. Si la persona engorda es porque ingiere mas calorías de las que gasta, si el peso se

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Creer y correr

Hola a todos, por fin empiezo este blog que le he estado dando vueltas durante mucho tiempo, pensaba para que si ya hay muchísima gente que lo hace y muy bien que pinto yo a mi edad con un blog y en esta plataforma de HOLA.es tan prestigiosa , pues bien después de mucho pensarlo aquí estoy y segura de aportar cosas diferentes si soy capaz de contarlo bien. Yo corro

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6 errores comunes a nivel nutricional cuando se baja de peso

Aunque cueste mentalizarse para pensarlo así, es necesario comprender cuando se está buscando bajar de peso que no sólo hay que ubicar la preparación de una dieta equilibrada como el objetivo principal a lograr, sino que lo más relevante en realidad es adquirir hábitos alimentarios correctos. En otras palabras, no van a ser hábitos pasajeros, sino que serán un medio que se mantendrá para conseguir el peso deseado. El punto

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Consejos para llevar una alimentación saludable

Llevar una vida sana y una alimentación saludable es muy importante. La base generalmente está en incluir pocas grasas, y aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, además de llevar una vida físicamente activa. Pero, aparte de todo esto, también hay que tener en cuenta los hábitos y la manera en la que se ingieren los alimentos, existen hábitos poco saludables que conspiran contra el éxito de una dieta

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Qué es el climaterio y qué alimentación debes seguir

¿Has oído alguna vez el término climaterio? Seguro que te suena. Es el período de cambio en el que la mujer pasa de la vida reproductiva a la menopausia. Se compone de 3 etapas, la primera denominada peri-menopausia,  cuando la regla empieza a ser irregular, la siguiente es cuando se produce la menopausia por perder la actividad estrogénica, y por último se produce la post-menopausia. Es normal que en este

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¿Cómo preparar una oposición a los Cuerpos de Seguridad?

    Las pruebas que hay que pasar para aprobar la oposición a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado suelen ser bastante duras. Requieren una preparación específica para pasarlas, además de cuidar algunos aspectos, como la alimentación. Es necesario que te informes sobre qué tipo de cosas te piden en las pruebas físicas y ponerte a entrenar lo antes posible para conseguir tu objetivo. Hoy me he propuesto

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¿Conoces los beneficios del magnesio?

Tal vez hayas escuchado hablar alguna vez del papel tan importante que juegan los minerales en el buen funcionamiento de tu organismo. Justamente el otro día tuve una charla con un amigo que es médico y la palabra magnesio salió muchas veces en la conversación. Ya sabes que cuando me interesa un tema intento buscar toda la información posible acerca de él, así que hoy te quiero hablar de los

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Alimentos para aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida por la que toda mujer tiene que pasar tarde o temprano. Se caracteriza por una serie de síntomas, como mareos, sudoraciones y palpitaciones, aunque pueden aparecer otros, como el insomnio y la ansiedad. Aunque puedes tomar medicación para contribuir a reducir los síntomas, también existen algunos alimentos que pueden cumplir esta tarea y hacerte más llevadera la situación. ¿Quieres conocerlos? ¡Los repaso

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Di adiós a las frituras, ¡da más uso a tu horno!

Las frituras y los rebozados juegan un papel importante en la alimentación de muchas personas. He conocido a mucha gente que a la primera de cambio tiran de congelados para freírlos. Y es que son platos que se pueden preparar rápidamente y sin apenas esfuerzo y, por eso, están presentes cada vez más en nuestra rutina de alimentación. Sin embargo, un consumo excesivo de estos productos puede ser perjudicial, ya

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Ideas para que tus hijos coman pescado

De la misma manera que muchas veces se convierte en un auténtico suplicio que los más peques coman verduras, el otro día hablaba con una amiga desesperada completamente porque no había forma humana de que su hija comiera pescado. Estos dos alimentos generan una animadversión absoluta entre muchos de nuestros hijos, pero parte de culpa es nuestra, que ya se lo ofrecemos con miedo, cuando en realidad lo que hay

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