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Categoría Nutrición

Qué es el climaterio y qué alimentación debes seguir

¿Has oído alguna vez el término climaterio? Seguro que te suena. Es el período de cambio en el que la mujer pasa de la vida reproductiva a la menopausia. Se compone de 3 etapas, la primera denominada peri-menopausia,  cuando la regla empieza a ser irregular, la siguiente es cuando se produce la menopausia por perder la actividad estrogénica, y por último se produce la post-menopausia. Es normal que en este

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¿Cómo preparar una oposición a los Cuerpos de Seguridad?

    Las pruebas que hay que pasar para aprobar la oposición a los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado suelen ser bastante duras. Requieren una preparación específica para pasarlas, además de cuidar algunos aspectos, como la alimentación. Es necesario que te informes sobre qué tipo de cosas te piden en las pruebas físicas y ponerte a entrenar lo antes posible para conseguir tu objetivo. Hoy me he propuesto

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¿Conoces los beneficios del magnesio?

Tal vez hayas escuchado hablar alguna vez del papel tan importante que juegan los minerales en el buen funcionamiento de tu organismo. Justamente el otro día tuve una charla con un amigo que es médico y la palabra magnesio salió muchas veces en la conversación. Ya sabes que cuando me interesa un tema intento buscar toda la información posible acerca de él, así que hoy te quiero hablar de los

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Alimentos para aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida por la que toda mujer tiene que pasar tarde o temprano. Se caracteriza por una serie de síntomas, como mareos, sudoraciones y palpitaciones, aunque pueden aparecer otros, como el insomnio y la ansiedad. Aunque puedes tomar medicación para contribuir a reducir los síntomas, también existen algunos alimentos que pueden cumplir esta tarea y hacerte más llevadera la situación. ¿Quieres conocerlos? ¡Los repaso

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Di adiós a las frituras, ¡da más uso a tu horno!

Las frituras y los rebozados juegan un papel importante en la alimentación de muchas personas. He conocido a mucha gente que a la primera de cambio tiran de congelados para freírlos. Y es que son platos que se pueden preparar rápidamente y sin apenas esfuerzo y, por eso, están presentes cada vez más en nuestra rutina de alimentación. Sin embargo, un consumo excesivo de estos productos puede ser perjudicial, ya

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Ideas para que tus hijos coman pescado

De la misma manera que muchas veces se convierte en un auténtico suplicio que los más peques coman verduras, el otro día hablaba con una amiga desesperada completamente porque no había forma humana de que su hija comiera pescado. Estos dos alimentos generan una animadversión absoluta entre muchos de nuestros hijos, pero parte de culpa es nuestra, que ya se lo ofrecemos con miedo, cuando en realidad lo que hay

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¿Conoces el sorbitol?

Son muchas las personas que sienten intolerancia a ciertos productos alimenticios. Hoy he decidido hablarte del sorbitol y de los productos que lo contienen. Se trata de un tipo de azúcar que se encuentra en frutas como la pera, las manzanas, las ciruelas, los membrillos y los melocotones. Además, también se localiza naturalmente en las algas rojas. Este tipo de azúcar cuenta con varias propiedades beneficiosas para la salud, pero

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Dietas equilibradas y saludables para adelgazar

Son muchas las dietas que nos encontramos actualmente por las revistas y por internet. Muchas nos prometen adelgazar rápidamente, pero no todas son saludables para nuestro organismo, ya que su modo de operar nos hace perder una gran cantidad de peso en pocos días, pero consigue dañar el cuerpo o hacer que en poco tiempo volvamos a recuperar el peso perdido. Por eso aquí te hacemos una lista de las mejores

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Aprende a no picar entre horas

El aburrimiento, la ociosidad, el estrés o la ansiedad por dejar de fumar son algunos de los motivos que nos hacen muy difícil dejar de picar entre horas. ¿No puedes resistir la tentación y abres la nevera cada dos por tres? ¿Te suenan las tripas y no te puedes aguantar? Todo el mundo sabe que, si el objetivo es perder peso, comer a deshoras no es la mejor opción. Así

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Prepara meriendas sanas, no pases hambre a la vez que te cuidas

A nadie se le escapa que la hora de merendar es un momento crítico, porque lo que te apetece es comer algo de bollería industrial, unas galletas o cualquier otra cosa que tendrá efectos negativos sobre tu organismo pero que estará deliciosa. Quizá tú no pertenezcas a este grupo porque directamente has decidido saltarte la merienda para no caer en la tentación. ¡Pues muy mal hecho! La merienda es necesaria

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Incluye el seitán en tu alimentación, no te defraudará

Cuando mi madre me ve comiendo cosas “raras”, siempre me recuerda que parece mentira que no me comiera las lentejas cuando ella me hacía la comida.  También es cierto que con una hija vegetariana y una hija nutricionista, a mi madre no le ha quedado más remedio que ver cómo ha cambiado nuestra alimentación desde que éramos pequeñas. Y cuando digo cosas raras, en realidad digo cosas sanas que aunque

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