Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Running

Cómo preparame los 10km

Hola a todos, espero que estéis pasando un bonito fin de semana hoy es un gran día porque se celebra en Madrid la carrera de la mujer así que todos los que han asistido espero que se lo hayan pasado genial y estén disfrutando mucho de la experiencia, yo no he asistido porque me enteré tarde pero bueno espero no perdérme el año que viene así que todos de rosa

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Preparación básica antes de un entrenamiento

¿Cuántas veces has hecho deporte sin calentar y has tenido un tirón o incluso una lesión grave? Lo primero que debes saber es que uno de los principios sobre el que se basa la actividad física consiste en la aclimatación del cuerpo, es decir, que coja una temperatura adecuada, movilizando la musculatura para evitar lesiones y poder alcanzar el máximo rendimiento. ¿Cómo puedes entonces preparar el cuerpo para la práctica

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Ropa para hacer running

Hola a todos, yo acabo de volver hace un rato de correr y me siento genial no se como he podído estar tantos años sin hacer runnig. Como os dije en el post anterior hoy os iba hablar de la ropa deportiva. Lo primero que tenemos que hacer antes de coorer es irnos de comprar y mirar la ropa deportiva, no es lo mismo correr en invierno que en verano

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Entrenamiento express : elíptica, running, abdominales y natación

El “entrenamiento express” es para esos días en los que no tienes mucho tiempo, estás cansado, no tienes ganas o te encuentras desmotivado. Normalmente nuestros entrenamientos suelen durar hora y media. Combinando ejercicios aeróbicos con las pesas y máquinas, al menos dos veces a la semana. Si hoy es uno de esos días, te propongo el siguiente plan que durará de 40 a 60 minutos, tu decides. Primero nos subiremos

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Running

Hola todos mi nombre es Marta y desde hace unos 3 años aproximadamente soy aficionada al runnig. Yo antes de nada quisiera deciros que nunca había sido una gran aficionada al deporte y mucho menos a correr, desde que acabe el colegio con 18 años no había vuelto a calzarme unas zapatillas y ponerme a correr pero por cuestiones del destino un buen día me acuerdo perfectamente un domingo me

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Te esperamos en nuestro stand de la Carrera de la Mujer de Madrid

Quedan cinco días para la Carrera de la Mujer de Madrid y ya estamos preparados para dar lo mejor de nosotros el próximo domingo 11 de mayo. Ya sabéis que al terminar el recorrido, en el Paseo Camoens, tenéis un espacio dedicado a patrocinadores y colaboradores en el que las participantes podrán disfrutar de muchas actividades y promociones en diferentes stands y casetas. Como patrocinador oficial, ¡Hola! no ha querido

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Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

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Cómo empezar de cero a practicar running

¿Tú también te has unido a la moda del running? Cada día somos más los que disfrutamos de este deporte, gracias en parte a que no es necesario un elevado desembolso económico, pues solo necesitas un espacio abierto, unas zapatillas adecuadas y ropa cómoda. El running, al igual que cualquier otro deporte, requiere de una progresión tanto de calidad como de cantidad para su desarrollo y evolución. Por eso es

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Pilates para épocas de maratón

Aunque soy más de deportes tranquilos y disciplinas relajantes, quiero explicarte los beneficios que puede tener el pilates a la hora de prepararte un maratón. El maratón es una prueba que exige tener una gran capacidad tanto física como mental debido a su dureza. Son más de 42 kilómetros en los que pones a prueba tu cuerpo y tu mente, justamente lo que se ejercita con disciplinas como el pilates.

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Consejos para preparar carreras nocturnas

En los años que llevo practicando el running, he participado en un gran número de carreras y competiciones. Algunas de ellas ya ni las recuerdo pero muchas otras permanecerán en mi memoria para siempre. Una de esas carreras que nunca olvidaré tuvo lugar por la noche y la verdad es que fue muy especial, ya que hasta ese día nunca había corrido pasada la medianoche. Por ello, quiero darte algunos

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¡HOLA! con las mujeres que participan en la Carrera por la vida

Estamos contando los días para que, por fin, llegue el próximo 11 de mayo, un día verdaderamente especial para las miles de mujeres que con su participación en la XI Carrera de la Mujer quieren dejar patente ese espíritu de lucha que, por naturaleza, tan bien define a las mujeres. Sí, porque en ¡Hola!, que este año presta su apoyo y patrocinio a esta carrera tan especial, sabemos que todas

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