Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Running

Elegir unas adecuadas zapatillas

Hola a todos, ya estamos a viernes y empezando el fin de semana, seguro que tenéis muchos planes y encima con el buen tiempo que tenemos es ideal. Voy a empezar este post hablando de las zapatillas deportivas, hay que saber que somos pronador o suprinador. Elegir las zapatillas con las que vas a correr los próximos centenares de kilómetros es lo primero que hay que hacer, porque si un

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Hacer series: cómo, por qué y para qué sirven

Uno de los entrenamientos que más me gusta realizar últimamente son las series e intervalos. A la hora de progresar en el mundo del atletismo y querer superar marcas y tiempos, es importante variar los entrenos semanales para de esta forma adaptar el cuerpo a diferentes escenarios, esfuerzos y contextos, y alcanzar de esta forma los objetivos planeados. ¿Quieres conocer más acerca de las series? Voy a intentar ayudarte… ¿Por

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Ponerse en forma haciendo running

Hola a todos, ya estamos a martes y mes de junio las semanas pasan volando y cuando nos queramos dar cuenta estamos en navidades. Hoy vamos a tratar como nos ponemos en forma haciendo runnung, lo más importante es decidirse ya que por vagueria, porque no tenemos tiempo en la mayoría de los casos tenemos una vida sedentaria, así a partir de hoy eso se acabó y todo el mundo

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Claves para aumentar la resistencia al correr

Una de las grandes preocupaciones de los runners, especialmente cuando empezamos, es cómo aumentar nuestra resistencia corriendo, es decir, cómo durar más o aguantar mejor. Siento deciros que no hay pócimas mágicas para ello. El verdadero secreto es el entrenamiento constante, la perseverancia y la predisposición. ¿Esperabas otro tipo de consejos? No existen los trucos milagrosos y el éxito sin esfuerzo, pero sí puedo darte pequeñas consignas para que aumentes

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Cómo perder peso corriendo

No tengo ninguna duda. El mejor ejercicio para perder peso es el running. Siempre que me preguntan es lo que recomiendo. El tipo de entrenamiento a llevar a cabo depende en gran medida de los kilómetros que lleves a tus espaldas, si eres corredor principiante o si por el contrario ya llevas muchos años en este apasionante mundo. Correr para perder peso En un primer momento, para empezar a correr,

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¿Sabes cómo tratar los esguinces?

Seguro que has escuchado hablar mil veces de los esguinces, pero si no sabes exactamente lo que son, te hago un pequeño repaso. Un esguince es una torcedura de una articulación del cuerpo, normalmente se produce en el tobillo realizando deporte o simplemente paseando, con una simple torcedura. En los deportes como el baloncesto o en el gimnasio es más común que se produzca en el hombro, en el codo

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Si no puedes con el running, apúntate al ‘Smart Walking’

Correr es, sin duda,el deporte de moda. Se pueden ver runners por la calle  a todas horas y todo el mundo habla de carreras y zapatillas. Pero aunque es aparentemente sencillo hay gente que no puede hacerlo, bien por cuestiones de salud o porque simplemente es demasiado intenso y no logran engancharse. Pues bien, para ellos ha surgido una nueva disciplina fitness que parece que se está poniendo muy de moda: el

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Deportes

Hola a todos, espero que estéis teniendo un bonito fin de semana, yo estoy matada ayer estuve de comunión y lo pasamos muy bien pero reventada y el fin de semana que viene otra comunión pero esta fuera de Madrid así que tocará hacer la maleta. Antes de nada, quiero empezar felicitando a todos los aficionados del Atlético de Madrid porque ayer lograron ser campeones de liga así que muchas

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Añade una motivación extra, corre en compañía

El running es un deporte que cada vez está más de moda. En estos tiempos de crisis es una buena opción si quieres hacer deporte porque puedes practicarlo gratuitamente en cualquier sitio. Si has decidido iniciarte en él, seguramente habrás pensado ya en qué ropa usar, qué zapatillas comprarte y por dónde correr. Pero hay otra pregunta habitual que muchos nos hacemos cuando nos iniciamos en el running: ¿salgo a

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Así vivimos con vosotras la Carrera de la Mujer de Madrid

Más de 30.000 mujeres participaron con nosotros el pasado domingo 11 de mayo en la XI edición de la Carrera de la Mujer de Madrid, una de las citas con el deporte femenino más importantes del país. Un año más, batiendo récord de inscripciones, la capital se cubrió de una “marea rosa” que donó 100.000 euros para la Asociación Española Contra el Cáncer y que se destinarán a la prevención y lucha contra

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Cómo prepararte para tener un buen entrenamiento

Hola a todos, ¿qué tal va la semana?, espero que empeceis con mucha energia y buen ánimo, hay que ser positivos porque cuando menos te lo esperes ocurrirán cosas bonitas. Hoy vamos a empezar hablando  de como nos preparamos para tener un buen entrenamiento lo primero que tenémos que hacer es correr a ritmo suave unos 20 minutos aproximadamente así el cuerpo se empieza a aclimatar y empezamos a sudar,

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