Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Running

Entrenamiento express : elíptica, running, abdominales y natación

El “entrenamiento express” es para esos días en los que no tienes mucho tiempo, estás cansado, no tienes ganas o te encuentras desmotivado. Normalmente nuestros entrenamientos suelen durar hora y media. Combinando ejercicios aeróbicos con las pesas y máquinas, al menos dos veces a la semana. Si hoy es uno de esos días, te propongo el siguiente plan que durará de 40 a 60 minutos, tu decides. Primero nos subiremos

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Running

Hola todos mi nombre es Marta y desde hace unos 3 años aproximadamente soy aficionada al runnig. Yo antes de nada quisiera deciros que nunca había sido una gran aficionada al deporte y mucho menos a correr, desde que acabe el colegio con 18 años no había vuelto a calzarme unas zapatillas y ponerme a correr pero por cuestiones del destino un buen día me acuerdo perfectamente un domingo me

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Te esperamos en nuestro stand de la Carrera de la Mujer de Madrid

Quedan cinco días para la Carrera de la Mujer de Madrid y ya estamos preparados para dar lo mejor de nosotros el próximo domingo 11 de mayo. Ya sabéis que al terminar el recorrido, en el Paseo Camoens, tenéis un espacio dedicado a patrocinadores y colaboradores en el que las participantes podrán disfrutar de muchas actividades y promociones en diferentes stands y casetas. Como patrocinador oficial, ¡Hola! no ha querido

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Aquí empieza tuobjetivoconmigo

Tuobjetivoconmigo nace de las ganas de compartir nuestro reto y ayudar a muchas personas que tienen el mismo fin, perder peso de una manera saludable y sin dietas estrictas, que te hagan desistir en dos semanas. Quiero dejar claro que ninguno de nosotros somos médicos ni nutricionistas, aquí expreso opiniones y experiencias. Voy a contaros cómo es nuestra rutina diaria, nuestro menú, los deportes que practicamos y cómo enfocamos el

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Cómo empezar de cero a practicar running

¿Tú también te has unido a la moda del running? Cada día somos más los que disfrutamos de este deporte, gracias en parte a que no es necesario un elevado desembolso económico, pues solo necesitas un espacio abierto, unas zapatillas adecuadas y ropa cómoda. El running, al igual que cualquier otro deporte, requiere de una progresión tanto de calidad como de cantidad para su desarrollo y evolución. Por eso es

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Pilates para épocas de maratón

Aunque soy más de deportes tranquilos y disciplinas relajantes, quiero explicarte los beneficios que puede tener el pilates a la hora de prepararte un maratón. El maratón es una prueba que exige tener una gran capacidad tanto física como mental debido a su dureza. Son más de 42 kilómetros en los que pones a prueba tu cuerpo y tu mente, justamente lo que se ejercita con disciplinas como el pilates.

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Consejos para preparar carreras nocturnas

En los años que llevo practicando el running, he participado en un gran número de carreras y competiciones. Algunas de ellas ya ni las recuerdo pero muchas otras permanecerán en mi memoria para siempre. Una de esas carreras que nunca olvidaré tuvo lugar por la noche y la verdad es que fue muy especial, ya que hasta ese día nunca había corrido pasada la medianoche. Por ello, quiero darte algunos

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¡HOLA! con las mujeres que participan en la Carrera por la vida

Estamos contando los días para que, por fin, llegue el próximo 11 de mayo, un día verdaderamente especial para las miles de mujeres que con su participación en la XI Carrera de la Mujer quieren dejar patente ese espíritu de lucha que, por naturaleza, tan bien define a las mujeres. Sí, porque en ¡Hola!, que este año presta su apoyo y patrocinio a esta carrera tan especial, sabemos que todas

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¿Cómo elegir la hora a la que correr?

Lo normal es que las personas que conozcas suelan correr por la tarde, pero no significa que sea mejor, sino que por lo general por las mañanas no pueden entrenar porque están trabajando o estudiando. Antes de elegir la hora del entrenamiento tienes que pensar en el planning de tu dieta, ya que se consiguen mejores resultados si estás hidratado y has comido bien. Por eso tú debes elegir la

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Diferencias entre correr en invierno y correr en verano

Los runners no sabemos de condiciones climatológicas adversas. Las ganas que tienes de correr son mayores que la pereza que puede provocarte que llueva, haga mucho frío, o mucho calor. Yo particularmente siempre he sido más del frío. Sin embargo, no corres en las mismas condiciones en invierno que en verano. Todo el mundo prefiere más el frío que el calor o viceversa y tú, como runner, tampoco eres indiferente

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La importancia del pulsómetro para hacer deporte

Como buena amante de los complementos deportivos no me pude resistir a comprar un pulsómetro hace unos meses. ¡Ya tenía ganas! Creo que voy a darle bastante uso a la hora de hacer deporte, ya que es un aparato que permite a la persona que está practicando una actividad física, medir la frecuencia cardiaca en tiempo real. Se compone de una correa para la zona del pecho y un reloj

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