Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Vida Sana

Complementos indispensables para montar en quad

Si hay algo que me encanta del buen tiempo es que puedo sacar mi quad y divertirme como los niños pequeños. Eso sí, antes de montarme hago un repaso de los complementos que necesito para no sufrir ningún accidente y que el momento divertido no se convierta en un disgusto. En primer lugar, y de manera completamente imprescindible, debes usar una cazadora adecuada, aunque te parezca que hace muchísimo calor

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¡Practica full contact!

La rutina es uno de los peores enemigos del gimnasio. ¡Hazle frente! Más allá de los entrenamientos con pesas y máquinas, existen varias actividades que puedes realizar para salir de la rutina. Por ejemplo, puedes combinar algunas clases grupales con el entrenamiento. Sin embargo, hay personas que no encuentran una clase que les convenza del todo. Si ese es tu caso, quiero proponerte una alternativa: prueba el full contact. ¿Sabes

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Espiritualidad y religiosidad con el karma yoga

El yoga está instalado de pleno derecho como una de las disciplinas más demandadas por hombres y mujeres para ejercitar tanto el cuerpo como la mente. Seguro que conoces a varias personas que se han apuntado a clases grupales de yoga y que están muy contentas con los resultados obtenidos. Sin embargo, no existe un único estilo de yoga y cada una de las diferentes modalidades tiene unas características que

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Secuencia de fortalecimiento

Esta secuencia creativa de Vinyasa incluye varios guerreros, saludos al sol, y transiciones creativas para dejar que el cuerpo se divierta mientras lo estas fortaleciendo. Aunque muchas veces pensamos que yoga solamente nos sirve para estirar y relajarnos, las secuencias continuas de respiración y movimiento (llamadas Vinyasa), hacen que nuestro cuerpo entre en sintonía con nuestros pensamientos. Necesitamos de toda la atención para hacer las transiciones adecuadamente, y la forma

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Conoce los accesorios para practicar fútbol americano

Si hay algo bueno de tener cuatro hermanos es que aprendes mucho sobre deportes, ya te lo he contado alguna vez. Cada uno de mis hermanos practicaba uno o varios deportes. Mi hermano Miguel practicó fútbol americano durante unos años y si algo tengo claro es que requiere una gran disciplina, un entrenamiento físico previo y mucha preparación mental. El fútbol americano es una evolución del rugby y es uno

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La Spartan Race, la prueba de obstáculos más famosa del mundo

Como habrás visto en este blog, si por algo se caracteriza el mundo del running es por la infinidad de posibilidades que ofrece. Desde carreras cortas hasta carreras que pueden llegar a durar 24 horas. También hay carreras en las que se introducen diferentes obstáculos durante el recorrido para endurecer la prueba. Un ejemplo de este tipo de carreras con obstáculos es la Spartan Race, una de esas pruebas que

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Creer y correr

Hola a todos, por fin empiezo este blog que le he estado dando vueltas durante mucho tiempo, pensaba para que si ya hay muchísima gente que lo hace y muy bien que pinto yo a mi edad con un blog y en esta plataforma de HOLA.es tan prestigiosa , pues bien después de mucho pensarlo aquí estoy y segura de aportar cosas diferentes si soy capaz de contarlo bien. Yo corro

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¡Conoce el kendo!

Creo que ya te he hablado en alguna ocasión de las artes marciales. Y es que son una manera excelente para trabajar no solo tu cuerpo, sino también para adquirir una serie de valores a la vez que se trabaja la mente. En eso me recuerda mucho al yoga, salvando las distancias. En contra de lo que la gente suele pensar, hay muchas artes marciales que cuentan con estas características.

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Consejos para engordar rápido y saludablemente

¿Qué es lo que digo siempre? Que una alimentación equilibrada es la base de una buena salud y, por tanto, lo fundamental es comer de todo. Sin embargo, hay personas que tienen problemas para ganar peso y necesitan tener una dieta especialmente indicada para este objetivo. ¿Es tu caso? ¿Necesitas algunas ideas? No intentes coger peso de manera acelerada Al igual que no existen las dietas milagro para adelgazar, tampoco

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Beneficios del ballet para adultos

El baile es una actividad estupenda para realizar algo de ejercicio físico. Supone una alternativa perfectamente válida a las disciplinas deportivas habituales. Pero como sabes, dentro del baile, existen multitud de modalidades. Quizás una de las que menos se tenga en cuenta es el ballet, ya que la creencia popular es que si no has empezado desde pequeño a practicarlo ya es demasiado tarde. Sin embargo, estás equivocado: los adultos

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AnMo, masaje terapéutico chino

Como sabes, la medicina tradicional oriental se ha ido transmitiendo, con el paso de los años, hasta llegar a prácticamente todos los lugares del mundo. Hoy en día, este tipo de medicina se utiliza para tratar una gran cantidad de enfermedades de todo tipo. Incluso sirve para curar algunas dolencias que la medicina occidental no es capaz de sanar adecuadamente. Y si hay un país que se puede considerar la

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