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Categoría Vida Sana

Etiqueta nutricional… ¿Cómo leerlas de manera correcta?

¡Feliz viernes a todos/as! De lo que os quería hablar hoy es sobre lo que me sucedió el otro día en el trabajo, a la hora del desayuno vino mi compañera muy contenta con una caja de galletas “light” (sé que está a dieta porque solemos hablar de ello, de hecho entrenamos juntas algunos días) me comentaba que estaba muy contenta porque las galletas sólo tenían unas 80 Kcal. Así que

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El deporte amable, fuente de salud

En esta era de exageraciones, donde todo es “súper” o “extra”, el deporte se considera como una actividad extrema, casi como una tortura de bajo (¡o gran!) nivel. He aquí el por que muchas de nosotras hemos caído en una rutina de menos y menos actividad, y nada mas pensar en ir al gimnasio nos arruina la alegría de vivir. Pero les tengo una buena noticia: el deporte amable viene

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Dieta… ¿Por dónde empezar?

¡Buenas tardes! Mucha gente me comenta que a la hora de empezar una dieta o empezar a cuidarse les cuesta encontrar la motivación o incluso no saben bien bien por dónde comenzar; es por eso que hoy os quería dar algunos truquitos que a mí personalmente me han ido muy bien. Primero de todo debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina, para ello yo uso mi agenda particular cómo a

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¡Quererse a uno mismo es fácil!

¡¡Buenaaas!! ¡1r día de blog y con ganas de empezar a contar muchas cosas! Antes de empezar os quería explicar un poco mi historia así podréis haceros una idea sobre lo que tratará el blog. Hace un par de años no me encontraba demasiado bien, no sólo físicamente sino también psicológicamente, siempre estaba cansada o de mal humor, nunca tenía ganas de hacer nada y eso afectaba tanto a mi pareja cómo

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Si tu hijo es hiperactivo, apúntale a una actividad extraescolar

Cuando tus hijos ya están en edad escolar te planteas apuntarles a alguna actividad extraescolar que les permita entretenerse y relacionarse con otros niños. Sin embargo, cuando tu hijo es hiperactivo, hay que tenerlo en cuenta a la hora de elegir qué actividad extraescolar es la mejor para él o ella. Ninguno de mis hijos tiene hiperactividad, pero sí que es cierto que Amaia es mucho más activa que Erik

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Descubre los beneficios de montar a caballo

¿Te has parado a pensar en todos y cada uno de los beneficios que te produce hacer deporte? Seguro que si vas al gimnasio lo estás pensando constantemente para motivarte. Pues bien, hoy te voy a hablar en concreto de los que tiene una actividad mucho más placentera, la equitación, ya que podrás practicar deporte en plena naturaleza a la vez que disfrutas de los caballos. Dependiendo de la intensidad

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Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

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Los mejores deportes para practicar en primavera

Me encanta la primavera, no hay mejor momento que esta estación para salir a la calle a hacer deporte o al campo, a la playa… ¡donde quieras! Hoy te voy a decir unos deportes específicos que son mucho más gratificantes en primavera. Ya sí que no tienes excusa para quedarte en casa… Deportes de montaña Hay que aprovechar ahora que las temperaturas no son aún muy agresivas para empezar a

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Ideas para disfrutar de la naturaleza y el deporte con tus hijos

Somos muchas las madres que queremos que nuestros hijos practiquen deporte desde que son pequeños, y no solo eso, sino que disfruten del aire libre y del medio ambiente. Yo siempre que puedo intento salir con mis hijos a realizar alguna actividad deportiva o recreativa en algún entorno natural en el que podamos respirar aire puro. Por eso, quiero dedicar el post de hoy a darte algunas ideas para que

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Cómo combatir el insomnio

El insomnio es uno de los trastornos más comunes y que más preocupa a todo el mundo, y poco a poco va aumentando el número de personas que lo padecen. Si no descansas, no rindes al día siguiente y tardarás más en realizar cualquier cosa que te propongas. Y qué mal se pasa cuando no puedes evitar pasarte todo el día pegando cabezadas, ¿verdad? El insomnio puede provocarte desconcentración, cansancio,

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¿Qué nos aporta practicar senderismo?

El senderismo es uno de los deportes más sanos y divertidos que hay, ya que te permite conocer zonas con una gran riqueza natural y estar en contacto con la naturaleza. Además, puedes practicarlo en grupo sin problema y a tu propio ritmo. Es, sin duda, uno de mis deportes favoritos. Cada vez es más común que se establezcan rutas o zonas destinadas especialmente a la práctica del senderismo debido

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