Deporte y Salud: Running, GYM, Consejos…

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Categoría Vida Sana

Cómo mantener una dieta equilibrada

  Hoy os quería comentar a grandes rasgos el tipo de alimentación que llevo a cabo y cómo podéis mantener una dieta equilibrada. No me gusta llamar dieta a lo que hago, porque no creo que sea así, además es un término que lo asociamos a algo negativo con lo que yo no  estoy de acuerdo. Creo que todo el mundo tiene que comer bien, no por su aspecto porque

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La playa es fuente de la salud

Ahora que ya estamos en verano, tenemos a la mano el mejor spa del mundo, ¡la playa! Todas sabemos que después de un día en la playa nos sentimos súper bien, relajadas, un poco cansadas. Nos sentimos como si hubiéramos estado expuestas a una fuente fortísima de algo que nos hace bien, aunque no sabemos al cien por cien el por que. En este post te hablo de algunas de

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Actividades al aire libre I – ¡Rafting!

¡Feliz lunes a todos! Este fin de semana he hecho una de mis actividades favoritas. ¡¡Rafting!! Hoy os quería comentar un poco en qué consiste ya que me parece una de las actividades que podemos hacer a lo largo del año más divertidas. No sólo disfrutas de la naturaleza sino que puedes disfrutarlo con familia y amigos. Además y creerme que es cierto, ¡se hace muchísimo ejercicio! Cada año nos juntamos

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El aikido, un arte marcial recomendado para mujeres

Aunque no soy una apasionada de las artes marciales, me llaman la atención aquellas que tienen un componente más allá del físico, es decir, que trabajan tanto el cuerpo como la mente para una correcta práctica. Así que quiero mostrarte una de estas artes marciales que sin duda alguna es muy interesante: el aikido. ¿La conoces? El aikido es un arte marcial japonesa que solo con verla te das cuenta

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Running… ¿Por dónde empezar?

¡¡¡Buenos días!!! Hoy os quería comentar un poco lo que hice el fin de semana pasado ya que el domingo estuve corriendo en una cursa. Normalmente suelo salir a correr uno o dos  días a la semana (lo complemento con yoga, cardio…), pero era la primera vez que participaba en una cursa y la verdad es que me encantó. No sólo por el hecho de correr, sino por el ambiente

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Cómo conseguir que los niños disfruten con el deporte

Para mí el deporte es un aspecto muy importante en mi vida, que te permite mantener una vida saludable y además relacionarte con los demás. Por eso, este papel fundamental del deporte intento inculcárselo a mis hijos desde pequeños para que cuando sean adultos, mantengan ese hábito saludable de practicar deporte con regularidad. Pero no siempre es fácil conseguir que ellos se animen con el deporte. Hay que tener en

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Un blog “real”

Hola a todas y todos.  En primer lugar, deseo expresar mi agradecimiento a Hola! y, en especial, a la sección Deporte y Salud, por permitirme ingresar a su Comunidad en la cual, espero, logremos una permanente comunicación e intercambio de ideas, novedades y otros ítems relacionados con estas categorías. Este será un blog “real”.  Con “real”, quiero significar que su contenido será el producto de una vida personal y profesional

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Hacer ejercicio con los más pequeños de la casa

¿A partir de qué edad es bueno realizar ejercicio con los más pequeños de la casa? Yo, como madre de una niña y un niño, recomiendo hacer ejercicios con ellos casi desde que nacen para poder ayudarles en su desarrollo físico e intelectual, además de crear en ellos unos hábitos saludables que les beneficiarán en su niñez y adolescencia. Eso sí, tienes que tener en cuenta la capacidad física de

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Tres recetas ricas y diferentes

  Hoy tres recetas ricas y diferentes porque la alimentación es muy importante a la hora de bajar de peso y de mejorar nuestra salud. Una dieta equilibrada combinada con ejercicio dará mejores resultados. Voy a hablaros de algunas de las recetas que comemos en casa, son sanas, nutritivas, variadas y sobre todo apetecibles. En la mayoria de los casos sólo hemos cambiado la forma de cocinar los alimentos, como

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Elixires de salud: Jugos de frutas y vegetales

              (Frutas y Flores, Davidz de Heem, 1660-1670, amable cortesía del Rikjmuseum, Holanda) El elixir es un brevaje con propiedades mágicas, que ayuda a estar siempre joven y con vitalidad alegre. ¿Que solo existe en las paginas de los alquimistas del medioevo o en el mundo de Harry Potter? No lo creo. La naturaleza, en su amplia y linda sabiduría, nos regala gemas de

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Deporte… ¿Cuál practicar?

¡¡Buenos días!! Me encanta la frase de Francis Bacon (filósofo inglés) “El cuerpo sano es el hospedaje del alma; el cuerpo enfermo, es su prisión”  Considero totalmente acertada esta afirmación, es por ello que suelo hacer bastante ejercicio, no sólo por cuidar el cuerpo sino por la sensación de bienestar que me produce. Antes siempre me dolía la espalda o las rodillas, me cansaba cada dos por tres o cogía

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