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Categoría Vida Sana

Elixires de salud: Jugos de frutas y vegetales

              (Frutas y Flores, Davidz de Heem, 1660-1670, amable cortesía del Rikjmuseum, Holanda) El elixir es un brevaje con propiedades mágicas, que ayuda a estar siempre joven y con vitalidad alegre. ¿Que solo existe en las paginas de los alquimistas del medioevo o en el mundo de Harry Potter? No lo creo. La naturaleza, en su amplia y linda sabiduría, nos regala gemas de

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Deporte… ¿Cuál practicar?

¡¡Buenos días!! Me encanta la frase de Francis Bacon (filósofo inglés) “El cuerpo sano es el hospedaje del alma; el cuerpo enfermo, es su prisión”  Considero totalmente acertada esta afirmación, es por ello que suelo hacer bastante ejercicio, no sólo por cuidar el cuerpo sino por la sensación de bienestar que me produce. Antes siempre me dolía la espalda o las rodillas, me cansaba cada dos por tres o cogía

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Deporte y alergia primaveral: ¿cómo te afecta?

A la hora de practicar deportes al aire libre hay varios factores que pueden condicionar que puedas hacerlo con mayores o menores garantías. El factor principal es la climatología, ya que hay deportes en los que, por ejemplo, si está lloviendo no se pueden practicar. Sin embargo, hay personas, entre las que me incluyo, que se ven afectadas también por otro factor importante: la alergia. Esta enfermedad es muy común

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La evolución deportiva con el entrenamiento prehabilitate

El mundo del deporte está en constante evolución. Con frecuencia aparecen nuevas actividades deportivas y modalidades de entrenamiento que buscan innovar y mejorar la manera en la que llevas a cabo tu actividad física. Solo hay que echar un vistazo a mi blog, ¿verdad?   Una de las últimas novedades que ha llegado a mis oídos es el entrenamiento prehabilitate que, además, ha sido creado por dos españoles. Un entrenamiento

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Etiqueta nutricional… ¿Cómo leerlas de manera correcta?

¡Feliz viernes a todos/as! De lo que os quería hablar hoy es sobre lo que me sucedió el otro día en el trabajo, a la hora del desayuno vino mi compañera muy contenta con una caja de galletas “light” (sé que está a dieta porque solemos hablar de ello, de hecho entrenamos juntas algunos días) me comentaba que estaba muy contenta porque las galletas sólo tenían unas 80 Kcal. Así que

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El deporte amable, fuente de salud

En esta era de exageraciones, donde todo es “súper” o “extra”, el deporte se considera como una actividad extrema, casi como una tortura de bajo (¡o gran!) nivel. He aquí el por que muchas de nosotras hemos caído en una rutina de menos y menos actividad, y nada mas pensar en ir al gimnasio nos arruina la alegría de vivir. Pero les tengo una buena noticia: el deporte amable viene

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Dieta… ¿Por dónde empezar?

¡Buenas tardes! Mucha gente me comenta que a la hora de empezar una dieta o empezar a cuidarse les cuesta encontrar la motivación o incluso no saben bien bien por dónde comenzar; es por eso que hoy os quería dar algunos truquitos que a mí personalmente me han ido muy bien. Primero de todo debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina, para ello yo uso mi agenda particular cómo a

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¡Quererse a uno mismo es fácil!

¡¡Buenaaas!! ¡1r día de blog y con ganas de empezar a contar muchas cosas! Antes de empezar os quería explicar un poco mi historia así podréis haceros una idea sobre lo que tratará el blog. Hace un par de años no me encontraba demasiado bien, no sólo físicamente sino también psicológicamente, siempre estaba cansada o de mal humor, nunca tenía ganas de hacer nada y eso afectaba tanto a mi pareja cómo

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Si tu hijo es hiperactivo, apúntale a una actividad extraescolar

Cuando tus hijos ya están en edad escolar te planteas apuntarles a alguna actividad extraescolar que les permita entretenerse y relacionarse con otros niños. Sin embargo, cuando tu hijo es hiperactivo, hay que tenerlo en cuenta a la hora de elegir qué actividad extraescolar es la mejor para él o ella. Ninguno de mis hijos tiene hiperactividad, pero sí que es cierto que Amaia es mucho más activa que Erik

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Descubre los beneficios de montar a caballo

¿Te has parado a pensar en todos y cada uno de los beneficios que te produce hacer deporte? Seguro que si vas al gimnasio lo estás pensando constantemente para motivarte. Pues bien, hoy te voy a hablar en concreto de los que tiene una actividad mucho más placentera, la equitación, ya que podrás practicar deporte en plena naturaleza a la vez que disfrutas de los caballos. Dependiendo de la intensidad

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Ventajas e Inconvenientes de saltar a la cuerda

Saltar a la comba no es sólo un juego de niños, supone uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de perder grasa y puede ser adictivo, ya que tu mente se libera de todo estrés y la capacidad de mejor es muy alta. Ejercicio muy aeróbico, que hará subir tus pulsaciones. Sólo necesitas una cuerda de saltar y a practicar. Además de perder peso, al ejercitar todo tu

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