¿Quieres mejorar tus marcas este otoño?

El running como todo ejercicio, requiere de unas condiciones físicas y de una preparación adecuada. Correr más y mejor no es tarea de un día: no es sólo calzarte unas zapatillas y salir a la calle a dar unas zancadas. Para correr mejor, deberás entrenar la técnica, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la potencia. A continuación te dejamos unos cuantos ejercicios que puedes hacer si quieres mejorar tus

Continúa leyendo