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Apps para orientarte en la montaña

Lo primero que te aconsejan los alpinistas más experimentados es que nunca, nunca, pierdas el respeto a la montaña. Por muy habituado que estés a practicar senderismo, o incluso escalada, debes recordar que hasta los montañeros más veteranos se han desorientado o perdido alguna vez, y que en la naturaleza, las condiciones meteorológicas pueden cambiar de repente haciendo que no reconozcas un camino o que tengas que improvisar otro porque

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Tres apps para dormir mejor

Nunca me cansaré de decirlo: dormir bien es imprescindible para una buena salud y para poder enfrentarnos con energía a la actividad y al estrés del día a día. Pero no vale dormir de cualquier forma. El sueño tiene que ser reparador y durar entre siete u ocho horas. ¿A que hay veces que duermes mucho, pero te levantas igual de cansado que antes de dormir? Eso es porque el

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