Secuencia de fortalecimiento

Yoga

Esta secuencia creativa de Vinyasa incluye varios guerreros, saludos al sol, y transiciones creativas para dejar que el cuerpo se divierta mientras lo estas fortaleciendo.

Aunque muchas veces pensamos que yoga solamente nos sirve para estirar y relajarnos, las secuencias continuas de respiración y movimiento (llamadas Vinyasa), hacen que nuestro cuerpo entre en sintonía con nuestros pensamientos. Necesitamos de toda la atención para hacer las transiciones adecuadamente, y la forma como el cuerpo se mueve va a requerir de fuerza, así mismo la respiración controlada hace que el corazón entre en un estado activo de cardio. Puede que no sea tan intenso como ejercicios de intervalo o pilates, pero les puedo asegurar que después de esta secuencia van a encontrar su pulso mas acelerado y posiblemente uno que otro músculo listo para descansar.

Espero que disfruten de esta secuencia y los invito a que sigan mi pagina de Youtube para mas clases gratis de yoga en casa y tutoriales.

Pueden seguirme en instagram para más yoga.

Namaste

2 comentarios sobre:
“Secuencia de fortalecimiento”

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