Categoría Deportes

‘Core Yoga’

Con esta secuencia de 30 minutos vamos a poner a trabajar todos los músculos de nuestro core (Espalda baja, abdomen, cadera, glúteos y muslos). También encontraremos mucha movilidad en la secuencia lo que nos hará sudar y subir el ritmo cardiaco. Como siempre nuestras secuencias de vinyasa son paquetes todo en uno. A continuación tenemos las poses claves de la secuencia core power, con una explicación mas a fondo para que entiendas

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Tutorial Parada de Cabeza

Practica conmigo una de mis poses favoritas, el Rey de los Asanas: Sirsasana (parada de cabeza) !. A mi me tomo un poco de tiempo empezar con las inversiones en mi practica. Yo buscaba en el yoga simplemente ejercicios para bajar de peso y tener flexibilidad, pero con el tiempo encontré toda una variedad de poses que me retaban a salirme de mi zona de confort, una de ellas fue

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Estiramientos

Ya llego la época donde nos nace la urgencia de empezar a ejercitarnos a como de lugar!, el clima empieza a ponerse mas amable, entonces cosas como salir a correr o hacer ejercicio en el parque se vuelven parte de nuestras rutinas. Pero así como le estamos pidiendo al cuerpo que se fortalezca, el cuerpo nos va a pedir que lo estiremos. Muchas veces solemos dedicarnos a crear fuerza y resistencia,

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Secuencia de fortalecimiento

Esta secuencia creativa de Vinyasa incluye varios guerreros, saludos al sol, y transiciones creativas para dejar que el cuerpo se divierta mientras lo estas fortaleciendo. Aunque muchas veces pensamos que yoga solamente nos sirve para estirar y relajarnos, las secuencias continuas de respiración y movimiento (llamadas Vinyasa), hacen que nuestro cuerpo entre en sintonía con nuestros pensamientos. Necesitamos de toda la atención para hacer las transiciones adecuadamente, y la forma

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Flow de Buenos Días

  “Al igual que el cuerpo no puede existir sin sangre, el alma necesita la fuerza incomparable y pura de la fe”. -Mahatma Gandhi. Después de varios años con dolores insoportables en mi cuerpo, y de sentir que era prisionera de mi propia vida, descubrí que solo yo podía resolver estos problemas. Cuando comencé a hacer yoga lo hice para bajar de peso y tener un mejor cuerpo, pero en

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