Categoría Estiramientos

El ‘body vive’, ideal para los mayores

Dicen que el amor no tiene edad, ¡pues el deporte tampoco! Lo único importante es ser consciente de tus posibilidades y adaptarte a ellas. Y es que existen actividades deportivas para todo tipo de personas y edades, desde bebés hasta personas mayores. A medida que vas cumpliendo años, el cuerpo responde de manera diferente y, por ello, tienes que ir seleccionando aquellas actividades que son más adecuadas a tus necesidades.

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¿Has ido a alguna clase combo?

En las clases grupales la novedad está a la orden del día. ¡Ya no hay límites! Desde distintos tipos de baile hasta clases en las que utilizan bicicletas o trampolines. Sin embargo, la última moda consiste en no realizar una única actividad en la clase grupal, sino que se crean nuevas a partir de la unión de otras clases ya existentes. El resultado son las clases combo. En mi gimnasio

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Descubre la última moda: clases de gimnasia online

En los últimos años he notado que cada vez hay menos gente en mi gimnasio. No sé si esto se debe principalmente a la crisis o a que la gente cada vez dedica menos tiempo al deporte, no porque no tenga ganas de salir a correr o de coger unas pesas, sino porque el ritmo de vida actual apenas deja tiempo para nada. El trabajo, los niños, los quehaceres de

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¿Has practicado el TBC?

El tiempo es oro y más en los tiempos en los que vivimos, en los que hay muchas cosas que hacer y poco tiempo para hacerlas. ¿Cuántas veces al día deseas que el día tuviera 34 horas? Por eso precisamente, para que puedas sacar tiempo para realizar algo de actividad física, se diseñaron las clases grupales en las que en 30-40 minutos realizas un entrenamiento bastante completo. Un ejemplo de

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Conoce los aparatos para principiantes del gimnasio

Cuando te apuntas al gimnasio y vas por primera vez hay muchos aparatos distintos y no sabes para qué sirven. Lo veo a diario. Pese a que lo más lógico es que preguntes a algún monitor o a alguna persona de las que están entrenando, muchas veces no lo haces. Y todo por vergüenza. Para solucionarlo, te voy a recomendar algunas máquinas con las que puedes empezar a entrenar hasta

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