Etiqueta actividad deportiva

Diseña tu entrenamiento en función de tu sexo

Cada persona es diferente y, por tanto, lo que le vale a alguien puede no valerle a otra persona. Siempre lo digo cada vez que alguien viene comparando los resultados que ha obtenido con los que ha obtenido un amigo. Y es que dos personas no tienen por qué realizar el mismo tipo de entrenamiento aunque sus características sean similares y mucho menos si son diferentes. A la hora de

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¿Qué no se debe hacer nunca en un gimnasio?

Tarde o temprano todos acabamos pasando por el gimnasio. Algunos lo utilizan como complemento a la práctica de algún deporte específico, mientras que otros acuden al gimnasio para hacer algo de ejercicio y no quedarse en casa. Sin embargo, ir al gimnasio no es llegar y ponerse a entrenar. Hay una serie de cosas que hay que tener en cuenta. Normas básicas Como es lógico y pasa en cualquier lugar,

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Ejercicios para aumentar tu flexibilidad

Tu cuerpo necesita cuidar diferentes aspectos de su estructura para poder funcionar correctamente. No solo debes preocuparte por estar en tu peso ideal, sino que debes trabajar otras capacidades con el fin de que funciones como una máquina perfectamente engrasada. Algunas de estas capacidades que debes ejercitar son la fuerza y la flexibilidad. Existen ejercicios destinados a trabajar específicamente cada una de estas capacidades, por lo que de vez en

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Deportes para iniciarte en la actividad física, ¡adiós pereza!

Si es la primera vez que vas a tomarte la actividad física como algo habitual o hace mucho tiempo que la habías dejado “aparcada”, mi consejo es que comiences a caminar unos veinte minutos a buen ritmo todos los días durante una semana. ¿Por qué andar? Porque se trata de una actividad deportiva que puedes realizar a tu ritmo. Cuando empieces a notar que no te cansas, podrás dar el

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¡No dejes el gimnasio en verano!

¿A que parece que cuando llega el verano tus rutinas tienen que cambiar por obligación? Seguro que tú también abandonas cosas que haces durante el resto del año solo porque llega el buen tiempo. Una de esas actividades que muchas veces se abandonan es ir al gimnasio. Has pasado todo un año esforzándote para conseguir los resultados que ves ante el espejo y sería una verdadera pena dejar esa rutina

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