Etiqueta bíceps

Conoce los aparatos para principiantes del gimnasio

Cuando te apuntas al gimnasio y vas por primera vez hay muchos aparatos distintos y no sabes para qué sirven. Lo veo a diario. Pese a que lo más lógico es que preguntes a algún monitor o a alguna persona de las que están entrenando, muchas veces no lo haces. Y todo por vergüenza. Para solucionarlo, te voy a recomendar algunas máquinas con las que puedes empezar a entrenar hasta

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Entrenar en casa, ¿es posible?

¿Quieres hacer ejercicio pero no te puedes permitir pagar un gimnasio todos los meses? Seguro que te has topado con este dilema alguna vez. Y es que en la difícil situación económica en la que nos encontramos, en la que hay que extremar las precauciones a la hora de gastar, es normal que decidas ahorrarte el dinero que te supone la cuota del gimnasio. Para no abandonar la práctica del

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¿Sabes qué son las dominadas?

A mi parecer es el mejor ejercicio para tren superior que puedes realizar. En mis rutinas las incluyo siempre al principio o al final. Así que hoy me he propuesto hablar sobre las dominadas. Es un ejercicio de gimnasio para fortalecer la espalda que consiste en quedarte suspendido, agarrado a una barra y con el cuerpo estirado. En el recorrido debes flexionar los codos y elevar el cuerpo sobrepasando con

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Bandas elásticas: ejercicios para ponerte en forma

Un elemento que tenemos en el gimnasio pero casi nunca veo a alguien utilizándolo, son las bandas elásticas. Es posible que desconozcas su existencia o, con mayor probabilidad, que no creas que tengan mucha utilidad. Si es así, estás muy equivocado. Las bandas elásticas permiten trabajar prácticamente cualquier parte de tu cuerpo. Como las opciones son muy numerosas, te voy a explicar algunos de los ejercicios más comunes. ¡Para que

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