Etiqueta bicicleta estática

Conoce los aparatos para principiantes del gimnasio

Cuando te apuntas al gimnasio y vas por primera vez hay muchos aparatos distintos y no sabes para qué sirven. Lo veo a diario. Pese a que lo más lógico es que preguntes a algún monitor o a alguna persona de las que están entrenando, muchas veces no lo haces. Y todo por vergüenza. Para solucionarlo, te voy a recomendar algunas máquinas con las que puedes empezar a entrenar hasta

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Ejercicios de gimnasio bajo el agua

Siempre habrás oído que la piscina es un medio muy bueno para entrenar tu forma física. Ofrece una gran cantidad de ventajas. Pero no me refiero solamente a nadar, hablo de realizar ejercicios más allá de la pura natación. El entrenamiento acuático está especialmente recomendado para personas que padecen enfermedades de huesos o lesiones que les dificultan el entrenamiento habitual, ya que bajo el agua el esfuerzo que tienes que

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Cómo hacer cardio con una pelota de estabilidad

Muchas personas deciden apuntarse al gimnasio con el fin de conseguir perder peso. En estos centros cuentas con muchas opciones para realizar trabajo cardiovascular, que es el más eficaz para quemar calorías y, con ello, adelgazar. Entre las posibilidades con las que cuentas están la cinta, la bicicleta estática y la máquina elíptica. Sin embargo, hoy quiero presentarte otra alternativa para realizar trabajo de cardio: la pelota de estabilidad o

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Deportes para iniciarte en la actividad física, ¡adiós pereza!

Si es la primera vez que vas a tomarte la actividad física como algo habitual o hace mucho tiempo que la habías dejado “aparcada”, mi consejo es que comiences a caminar unos veinte minutos a buen ritmo todos los días durante una semana. ¿Por qué andar? Porque se trata de una actividad deportiva que puedes realizar a tu ritmo. Cuando empieces a notar que no te cansas, podrás dar el

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Consejos para utilizar la elíptica

Cuando vienen al gimnasio en el que trabajo con el objetivo de perder peso o mejorar la forma física, hay tres máquinas obligatorias que les presento: la cinta de correr, la bicicleta estática y la máquina elíptica. Cualquiera de las tres son perfectamente válidas para tu objetivo, pero cada una de ellas tiene sus pros y sus contras. La máquina elíptica es quizás la más desconocida, por lo que debes

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