Etiqueta calentamiento previo

Combina ballet y boxeo con el aerobarre

Por mucho que a mí no se me dé bien, he de reconocer que el baile es una de las actividades físicas que más energía y grasa consume a la hora de practicarlo. Y es que es un ejercicio muy completo en el que se trabaja todo el cuerpo en su conjunto. Por eso, muchos gimnasios están desarrollando clases grupales en las cuales se combina alguna modalidad de baile con

Continúa leyendo

¿Sabes cómo evitar el daño en las articulaciones?

Tan importante como hacer ejercicio es saberlo hacer bien. Un ejercicio mal hecho puede ser incluso peor que no hacerlo, ya que puedes provocarte dolor que puede derivar en lesiones. Una de las partes del cuerpo más sensibles en el deporte son las articulaciones, por lo que debes de tomar una serie de precauciones para intentar que se mantengan sanas. Y como yo siempre digo, si no sabes utilizar una

Continúa leyendo

Vuelta a la rutina después del verano… ¿cómo hacer la primera toma de contacto?

Siempre que se acaban las vacaciones y hay que volver a la rutina hay cosas que cuestan más que otras. Una de ella sin lugar a dudas es la vuelta a los gimnasios o los entrenamientos, por lo que quiero darte una serie de recomendaciones para que se haga lo más llevadero posible. Debes empezar poco a poco Dependiendo del tiempo que te hayas ausentado del gimnasio, habrás perdido más

Continúa leyendo