Etiqueta dominadas

¿Sabes qué es el Boot Camp?

El Boot Camp es la última moda en entrenamiento y hoy te voy a contar en qué consiste. Este método de entrenamiento se basa en los ejercicios que llevan a cabo los militares estadounidenses. Cómo para no ser efectivo, ¿verdad? Está demostrado que es una de las formas más efectivas de ponerse en forma y sobre todo de tener energía durante toda la semana. Entrenamiento militar al aire libre Y

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Aprende a fortalecer tu espalda

¿Quieres conocer unos ejercicios para lucir una espalda fuerte y flexible? Antes de nada, que sepas la importancia de poseerla. Y es que no se trata solo de una razón estética, ya que con ella proteges tu columna vertebral y evitas correcciones posturales como son la escoliosis, cifosis o hiperlordosis. Yo te recomendaría que te iniciaras en el mundo de la natación, porque no sufres ninguna mala postura dentro del

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¿Sabes qué son las dominadas?

A mi parecer es el mejor ejercicio para tren superior que puedes realizar. En mis rutinas las incluyo siempre al principio o al final. Así que hoy me he propuesto hablar sobre las dominadas. Es un ejercicio de gimnasio para fortalecer la espalda que consiste en quedarte suspendido, agarrado a una barra y con el cuerpo estirado. En el recorrido debes flexionar los codos y elevar el cuerpo sobrepasando con

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¿Conoces el entrenamiento de peso corporal?

Al contrario de lo que piensa la mayoría de gente, no es necesario coger mancuernas pesadas o apuntarte al gimnasio para hacer que tus músculos aumenten de volumen, se definan o  incluso mejores tu condición física. De hecho, siempre me ha fascinado la manera en que los marines americanos cuando pasan mucho tiempo en el barco, se las ingenian para seguir estando en forma sin pasar por el gimnasio. Tú

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