Etiqueta ejercicios abdominales

Cómo conseguir marcar los abdominales inferiores

La verdad es que este es un tema recurrente que nos preocupa a muchos, entre los que me encuentro. Queremos conseguir unos buenos y marcados abdominales superiores, inferiores y medios, y para ser sincero, tengo que decirte que no es fácil. Cuesta hacerlo, pero se consigue. Voy a ir por partes, así que hoy te hablaré de cómo trabajar los abdominales inferiores, si se pueden llamar así, como verás más

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Errores a evitar cuando hacemos fondos

Los fondos o las flexiones son uno de los ejercicios que seguro que has hecho desde que eres pequeño. En educación física, entrenando con amigos, en el gimnasio… Pero ¿los haces correctamente? ¿Son efectivos y te ayudarán a conseguir los objetivos que te has marcado? A menudo me encuentro en el gimnasio con gente que hace un montón de fondos pero que no los hace correctamente y luego no obtiene

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Ponte en forma con unos ejercicios con steps

Seguro que conoces el step o has oído hablar de él, ¿a que sí? En mi gimnasio tenemos un montón y resultan muy útiles, porque sirven para entrenar y hacer ejercicios específicos o para clases como aeróbic o GAP. Es uno de los accesorios más solicitados en el gimnasio. ¿Quieres conocer algunos ejercicios con step? ¡Aquí tienes algunos! Diferentes ejercicios que se pueden hacer con el step El primer ejercicio

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Trabaja tus abdominales con el rodillo

Lo peor que puede pasarte cuando acudes a un gimnasio es que te aburras. Por eso, te recomiendo que no hagas siempre los mismos ejercicios y que te metas a una clase grupal de vez en cuando por ejemplo para no caer en la rutina. ¡Despídete de la rutina! Por ejemplo, hay mucha gente en mi gimnasio que quiere saber ejercicios nuevos para trabajar los abdominales. Uno que suelo recomendar

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¿Conoces el cardioboxing?

Seguro que alguna vez has visto en el gimnasio a un grupo de personas pegando al aire y luchando contra un enemigo imaginario al ritmo de la música y las indicaciones de un monitor. Si te has preguntado qué es lo que hacían, la respuesta está clara: cardioboxing. El término cardioboxing proviene de las palabras “cardiovascular” y “boxeo” y actualmente está muy de moda en las clases colectivas de los

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