Etiqueta ejercicios espalda

¿Qué es la Esferodinamia?

¿Conoces esta nueva modalidad de fitness? ¿Quieres saber más acerca del uso de pelotas para hacer ejercicios? Pues hoy te voy a hablar de la esferodinamia, los beneficios tan positivos que tiene y todo lo que debes saber sobre esta disciplina. A mí me parece una de las mejores novedades de los últimos años en el gimnasio. La esferodinamia es una técnica de trabajo corporal relativamente novedosa para corregir la

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Prueba la máquina de remo

Cuando acudes al gimnasio por primera vez, encuentras multitud de máquinas con las que puedes entrenar. En la zona de cardio tienes la cinta para correr, la elíptica, las bicicletas estáticas y una máquina que tiene forma algo extraña y que quizás no hayas visto nunca: el remo. Te recomiendo que te familiarices con esta máquina porque te será muy útil. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo… Es un ejercicio completísimo Si

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Aprende unos estiramientos para la espalda

Los estiramientos son un instrumento muy útil tanto para la práctica del ejercicio como cuando notas dolor. Con ellos consigues que los músculos que tengas agarrotados se destensen y el dolor vaya desapareciendo. Eso sí, recuerda calentar siempre antes un poco. Existen múltiples ejercicios de estiramientos para todos los músculos del cuerpo y según la zona sobre la que quieras actuar, tendrás que hacer unos u otros. Hoy te voy

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