Etiqueta ejercicios

¿Sabes que hay varios tipos de agarre?

A la hora de levantar pesas, es muy importante tener en cuenta varias cosas. Tienes que ser consciente de tus posibilidades cuando elijas el peso que utilizarás en las mancuernas. Pero otra cosa a tener en cuenta es el tipo de agarre que utilizas al coger la pesa, ya que según utilices uno u otro estarás trabajando de una manera o de otra. ¿Conoces los tipos de agarre que hay?

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Consejos para progresar en el gimnasio

Los usuarios de mi gimnasio muchas veces me preguntan qué hacer para marcarse una rutina para ir al gimnasio o cómo motivarse… pero pocas veces me preguntan qué hacer para progresar una vez que tienen completamente decididas las clases o ejercicios que van a hacer, algo que considero muy importante y que mucha gente lo da por sentado. Por eso hoy te voy a dar unos cuantos consejos sobre cómo

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¿Quieres fortalecer tus rodillas?

Debido a la cercanía del gimnasio en el que trabajo con una escuela de fútbol, son muchos los futbolistas que acuden para fortalecer sus rodillas a modo de rehabilitación después de una lesión. Por ello, quiero mostrarte algunos de los ejercicios que les recomiendo. Extensión de rodilla en máquina Esta máquina también sirve para la rehabilitación, por tanto el ejercicio es muy seguro para las rodillas. El ejercicio parte desde

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Bandas elásticas: ejercicios para ponerte en forma

Un elemento que tenemos en el gimnasio pero casi nunca veo a alguien utilizándolo, son las bandas elásticas. Es posible que desconozcas su existencia o, con mayor probabilidad, que no creas que tengan mucha utilidad. Si es así, estás muy equivocado. Las bandas elásticas permiten trabajar prácticamente cualquier parte de tu cuerpo. Como las opciones son muy numerosas, te voy a explicar algunos de los ejercicios más comunes. ¡Para que

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