Etiqueta entrenamiento completo

La forma correcta de hacer “zancadas” para las piernas

A la hora de entrenar en un gimnasio, lo ideal es realizar un entrenamiento completo para conseguir un desarrollo más o menos homogéneo de tu cuerpo. Sin embargo, cada persona es diferente y tiene sus preferencias sobre qué zonas quiere trabajar con mayor intensidad. ¿Cuál es la zona que tú sueles trabajar? Las piernas suelen ser una de las partes del cuerpo a las que mayor atención le presta la gente. Para

Continúa leyendo

YAS, la fusión del yoga y el spinning

Una de las cosas que más me gusta del deporte es que está en constante evolución. Cada día van surgiendo nuevas modalidades deportivas como resultado de la combinación de varias disciplinas ya existentes con el fin de conseguir los beneficios de todas ellas en una sola actividad. ¡Todo en uno!   Y si hay un sector en el que la innovación es constante es en el de las clases grupales

Continúa leyendo

Vuelta a la rutina después del verano… ¿cómo hacer la primera toma de contacto?

Siempre que se acaban las vacaciones y hay que volver a la rutina hay cosas que cuestan más que otras. Una de ella sin lugar a dudas es la vuelta a los gimnasios o los entrenamientos, por lo que quiero darte una serie de recomendaciones para que se haga lo más llevadero posible. Debes empezar poco a poco Dependiendo del tiempo que te hayas ausentado del gimnasio, habrás perdido más

Continúa leyendo