Etiqueta entrenamientos

¿Es conveniente entrenar dos veces al día?

El entrenamiento es una parte importante de la vida de cualquier deportista y, para sacarle el máximo rendimiento, debe estar perfectamente organizado y planificado. Cada persona tiene su propia rutina de entrenamiento y se planifica en función del tiempo disponible. Lo habitual es entrenar entre tres y cinco días a la semana. ¡Sin olvidarnos del descanso! En mi opinión, si tienes una forma física normal, con tres días a la

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Descubre el Paleotraining o la vuelta a las cavernas

¿Otro invento nuevo para machacarnos en el gimnasio? Bueno, sí y no, porque el paleotraining ya tiene unos añitos, aunque todavía sea bastante desconocido para la mayoría de la gente. Nació en Canarias en 2007 de mano de un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos, así que se trata de una aportación española al mundo del fitness y del ejercicio físico para recuperar la salud del organismo. Con

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Vuelta a la rutina después del verano… ¿cómo hacer la primera toma de contacto?

Siempre que se acaban las vacaciones y hay que volver a la rutina hay cosas que cuestan más que otras. Una de ella sin lugar a dudas es la vuelta a los gimnasios o los entrenamientos, por lo que quiero darte una serie de recomendaciones para que se haga lo más llevadero posible. Debes empezar poco a poco Dependiendo del tiempo que te hayas ausentado del gimnasio, habrás perdido más

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¿Conoces el entrenamiento de peso corporal?

Al contrario de lo que piensa la mayoría de gente, no es necesario coger mancuernas pesadas o apuntarte al gimnasio para hacer que tus músculos aumenten de volumen, se definan o  incluso mejores tu condición física. De hecho, siempre me ha fascinado la manera en que los marines americanos cuando pasan mucho tiempo en el barco, se las ingenian para seguir estando en forma sin pasar por el gimnasio. Tú

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GAP, el complemento perfecto a otras rutinas de entrenamiento

Es muy probable que la primera vez que escuches la palabra GAP pienses y te imagines las típicas sudaderas de una marca de ropa muy famosa al otro lado del Atlántico o directamente lo relaciones la palabra inglesa. Pero, cuando hablamos en términos deportivos, se trata de una expresión muy popular entre los amantes del ejercicio y pobladores de gimnasios, ya que son las siglas de glúteos, abdominales y piernas.

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