Etiqueta estiramientos

El ‘body vive’, ideal para los mayores

Dicen que el amor no tiene edad, ¡pues el deporte tampoco! Lo único importante es ser consciente de tus posibilidades y adaptarte a ellas. Y es que existen actividades deportivas para todo tipo de personas y edades, desde bebés hasta personas mayores. A medida que vas cumpliendo años, el cuerpo responde de manera diferente y, por ello, tienes que ir seleccionando aquellas actividades que son más adecuadas a tus necesidades.

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¿Has practicado el TBC?

El tiempo es oro y más en los tiempos en los que vivimos, en los que hay muchas cosas que hacer y poco tiempo para hacerlas. ¿Cuántas veces al día deseas que el día tuviera 34 horas? Por eso precisamente, para que puedas sacar tiempo para realizar algo de actividad física, se diseñaron las clases grupales en las que en 30-40 minutos realizas un entrenamiento bastante completo. Un ejemplo de

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Errores a evitar cuando hacemos fondos

Los fondos o las flexiones son uno de los ejercicios que seguro que has hecho desde que eres pequeño. En educación física, entrenando con amigos, en el gimnasio… Pero ¿los haces correctamente? ¿Son efectivos y te ayudarán a conseguir los objetivos que te has marcado? A menudo me encuentro en el gimnasio con gente que hace un montón de fondos pero que no los hace correctamente y luego no obtiene

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Ponte en forma con unos ejercicios con steps

Seguro que conoces el step o has oído hablar de él, ¿a que sí? En mi gimnasio tenemos un montón y resultan muy útiles, porque sirven para entrenar y hacer ejercicios específicos o para clases como aeróbic o GAP. Es uno de los accesorios más solicitados en el gimnasio. ¿Quieres conocer algunos ejercicios con step? ¡Aquí tienes algunos! Diferentes ejercicios que se pueden hacer con el step El primer ejercicio

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Vuelta a la rutina después del verano… ¿cómo hacer la primera toma de contacto?

Siempre que se acaban las vacaciones y hay que volver a la rutina hay cosas que cuestan más que otras. Una de ella sin lugar a dudas es la vuelta a los gimnasios o los entrenamientos, por lo que quiero darte una serie de recomendaciones para que se haga lo más llevadero posible. Debes empezar poco a poco Dependiendo del tiempo que te hayas ausentado del gimnasio, habrás perdido más

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