Etiqueta fitness

¿Qué es la Esferodinamia?

¿Conoces esta nueva modalidad de fitness? ¿Quieres saber más acerca del uso de pelotas para hacer ejercicios? Pues hoy te voy a hablar de la esferodinamia, los beneficios tan positivos que tiene y todo lo que debes saber sobre esta disciplina. A mí me parece una de las mejores novedades de los últimos años en el gimnasio. La esferodinamia es una técnica de trabajo corporal relativamente novedosa para corregir la

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Descubre el Bokwa Fitness

¿No has oído hablar de él? El Bokwa Fitness es un nuevo deporte que presume de tonificar todo tu cuerpo mientras te diviertes. Yo la verdad es que hasta hace unas semanas no había oído hablar de esta disciplina tampoco, pero una alumna me habló de ella y decidí buscar en qué consistía. Se trata de una nueva forma de quemar calorías que ha revolucionado los gimnasios y que por

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Cardio tenis, lo último en fitness

Desde que trabajo en el gimnasio los ejercicios de fitness son cada vez más comunes en los horarios y en las planificaciones de las clases. Es una actividad fácil y divertida que consiste en realizar movimientos repetidos llegando a efectuar diferentes rutinas. Pues bien, hoy te voy a explicar la novedad en el fitness que está revolucionando las pistas de tenis en toda España: el cardio tenis. ¿A que suena

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¿Conoces el Body Attack?

Aunque en mi gimnasio no impartimos Body Attack, sí que está teniendo cada vez más calado en la sociedad. Por lo que hoy me he decidido a hablar de ella. El objetivo es mejorar la condición física y aumentar tu fuerza a través de ejercicios de fitness, de running y sobre todo del tren inferior. Son clases colectivas que se han puesto últimamente muy de moda en todos los gimnasios.

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Descubre el sistema de entrenamiento TRX

Seguro que has visto en el gimnasio a gente trabajando con una especie de bandas elásticas suspendidas del techo o ancladas a la pared y no has sabido muy bien de qué se trataba. ¡Pues aquí estoy yo para desvelarte el misterio! En el gimnasio en el que trabajo las hemos incorporado hace poco y por ello quiero explicarte un poco acerca de este entrenamiento. Beneficios de trabajar con TRX

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