Etiqueta quemar grasa

Aerodance, aeróbic y baile en una sola clase

El otro día todos los monitores del gimnasio estuvimos hablando de posibles clases nuevas que podríamos empezar a impartir en mi gimnasio. Una de mis compañeras que siempre tira por las clases con música nos habló del aerodance y por lo que nos estuvo contando nos dejó a todos con mucha curiosidad por ver una clase de esta disciplina. ¿Quieres saber lo que es? Combina el aeróbic con el baile

Continúa leyendo

Cardio tenis, lo último en fitness

Desde que trabajo en el gimnasio los ejercicios de fitness son cada vez más comunes en los horarios y en las planificaciones de las clases. Es una actividad fácil y divertida que consiste en realizar movimientos repetidos llegando a efectuar diferentes rutinas. Pues bien, hoy te voy a explicar la novedad en el fitness que está revolucionando las pistas de tenis en toda España: el cardio tenis. ¿A que suena

Continúa leyendo

No te obsesiones con mejorar tu aspecto físico

¿Estás harto de observar cómo la publicidad te inunda de caras y cuerpos bonitos? ¿De la perfección en personas que realmente han sido modificadas con programas de ordenador? ¿O de la gente que dedica las 24 horas del día a cuidar su aspecto porque es su trabajo? ¡Desengáñate! Muchas de las personas que aparentemente son tan perfectas se sienten incómodas con su físico e incluso odian su propia imagen. También

Continúa leyendo

Combina ballet y boxeo con el aerobarre

Por mucho que a mí no se me dé bien, he de reconocer que el baile es una de las actividades físicas que más energía y grasa consume a la hora de practicarlo. Y es que es un ejercicio muy completo en el que se trabaja todo el cuerpo en su conjunto. Por eso, muchos gimnasios están desarrollando clases grupales en las cuales se combina alguna modalidad de baile con

Continúa leyendo

La importancia del cardio en tu rutina de gimnasio

Cuando quieres entrenar en el gimnasio, hay dos posibilidades básicas: realizar entrenamiento aeróbico o de cardio, o bien realizar entrenamiento anaeróbico o de fuerza. Algunas personas solo le dedican tiempo a la fase anaeróbica, lo que hace que descuiden algunos aspectos importantes que tiene la fase aeróbica. ¡Es un error! Es una buena forma de perder peso El entrenamiento de cardio se realiza utilizando diferentes máquinas, como la cinta de

Continúa leyendo

  • 1 2