Etiqueta sentadillas

¿Quieres perder peso en piernas y muslos?

Una de las zonas en las que más grasa y con mayor velocidad suele acumularse cuando ganas peso es en la zona de las piernas y los muslos. Además, una vez que se acumula la grasa requiere de mucho esfuerzo para conseguir eliminarla. Y si no, que se lo pregunten a las mujeres, lo difícil que es deshacerse de la temida celulitis o de las cartucheras. Sin embargo, hay una

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Ejercicios para tonificar piernas

Una de las zonas en las que más personas tienden a acumular la grasa es en las piernas. Esa parte del cuerpo que a tantas mujeres trae de cabeza, ¿verdad? Además existe el problema añadido de que es probablemente la zona en la que cuesta más quemar esa grasa acumulada. ¡Di adiós a las cartucheras!, porque hoy te voy a recomendar una serie de ejercicios que te ayudarán a conseguir

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¿Quieres una alternativa al gimnasio? Prueba los ejercicios calisténicos

¿Te aburre la monotonía del gimnasio y ni siquiera las clases grupales te motivan? A lo mejor estás pasando una mala época en la que meterte en el gimnasio no es lo mejor para ti, porque si no estás motivado, no obtendrás los resultados que esperas. No te preocupes, porque ¡hay otras alternativas! Hoy quiero proponerte una alternativa para que realices ejercicios muy similares a los del gimnasio pero en

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Ejercicios para reducir caderas

Consigue una esterilla para tumbarte en el suelo, ponte las mallas y música relajante. ¿Listo? Pues empezamos a hacer ejercicios para reducir caderas, perder la talla que sobra o tonificar y fortalecer esa zona especifica. ¡Es hora de trabajar! El primer ejercicio que te planteo es la elevación de las piernas. Arrodíllate en el suelo con las manos apoyadas y levanta una pierna extendiéndola hacia atrás, hasta que forme línea

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¿Conoces las sentadillas búlgaras?

¿Qué ejercicios realizas cuando vas al gimnasio? Uno de los más completos son las sentadillas. ¡Esas sentadillas que tanto cuestan a veces! Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de sentadillas y cada uno tiene sus beneficios. Hoy quiero presentarte las sentadillas búlgaras. ¿Las has hecho alguna vez? Combina sentadilla con zancada La sentadilla búlgara es una variante que está especialmente indicada para ejercitar la zona de tus piernas. Para eso

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