Etiqueta trabajo aeróbico

Ejercicios de gimnasio bajo el agua

Siempre habrás oído que la piscina es un medio muy bueno para entrenar tu forma física. Ofrece una gran cantidad de ventajas. Pero no me refiero solamente a nadar, hablo de realizar ejercicios más allá de la pura natación. El entrenamiento acuático está especialmente recomendado para personas que padecen enfermedades de huesos o lesiones que les dificultan el entrenamiento habitual, ya que bajo el agua el esfuerzo que tienes que

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Crea tu circuito de entrenamiento en el gym

Cuando vas por primera vez al gimnasio, muchas cosas te resultan desconocidas. Llegas y no sabes qué hacer, por dónde empezar. ¿Esta situación te es familiar? Si estás apuntado con alguien que ya tiene algo de experiencia es todo mucho más sencillo pero, de lo contrario, tendrás que organizarte tú mismo tu entrenamiento. Seguro que te surgirán muchas dudas y, por eso, quiero ayudarte a que seas capaz de crearte

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GAP, el complemento perfecto a otras rutinas de entrenamiento

Es muy probable que la primera vez que escuches la palabra GAP pienses y te imagines las típicas sudaderas de una marca de ropa muy famosa al otro lado del Atlántico o directamente lo relaciones la palabra inglesa. Pero, cuando hablamos en términos deportivos, se trata de una expresión muy popular entre los amantes del ejercicio y pobladores de gimnasios, ya que son las siglas de glúteos, abdominales y piernas.

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Cómo utilizar las pesas en los tobillos

Uno de los complementos que tenemos en el gimnasio que menos veces he visto coger es sin duda alguna las pesas para los tobillos. Supongo que por el desconocimiento que se tiene en cuanto a la forma de usarlas. Por ello voy a intentar explicarte algunas de las características fundamentales de este tipo de pesas. Si te decides a probar este método yo te recomendaría que consultaras con tu monitor

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