El pilates, también para los mayores

Si alguna vez te has preguntado si es bueno el ejercicio para las personas mayores, hoy intentaré mostrarte cómo no solo es bueno el deporte en general, sino que hay disciplinas como el pilates que son muy beneficiosas. El propio Joseph Pilates siguiendo su método practicó ejercicio hasta los ochenta años. Yo ya estoy cansada de decirle a mi abuela las ventajas que le puede aportar el pilates, así que a ver si vosotros tenéis más suerte con vuestros mayores. Y es que, desde mi punto de vistas es justo en la jubilación cuando más ejercicio hay que hacer para mantenerse activo y sano. ¡Olvídate del sofá y actívate!

los mayores también pueden hacer pilates

Evidentemente los ejercicios que se realizan para personas más jóvenes se adecúan en cierta manera al físico de las personas que lo están practicando, así podrás realizar pilates independientemente de la edad que tengas. Porque el pilates, igual que el amor, no entiende de edades.

Adecúa los ejercicios a tu nivel

Son muchos los beneficios que tiene el pilates para las personas de la tercera edad. Esta disciplina hace que se fortalezca el tono muscular, desarrollas la fuerza y la resistencia, y te aportará equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.

Como ya te he dicho antes, las clases de pilates variarán dependiendo de la edad y de los problemas físicos que puedas tener. Lo importante es saber a qué nivel estás, y podrás preguntarle al profesor de pilates para que te aconseje y te recomiende ejercicios. La clave es no desistir. El hecho de que haya un ejercicio que no puedas realizar, no significa que no puedas realizar otros tantos más.

Previene la osteoporosis

Uno de los beneficios principales del método pilates es el fortalecimiento de los músculos y los huesos. En las personas mayores es muy común la osteoporosis, es decir, los huesos del cuerpo se debilitan y provoca más lesiones y más facilidad para fracturarse. Si practicas la disciplina del pilates, retrasarás la aparición de osteoporosis y no solo como método de prevención, sino como antídoto infalible para evitar dolores, ¡a mí me funcionó contra mis dolores de espalda!

El pilates está creciendo cada vez más en Occidente, no solo en personas jóvenes sino entre personas mayores también, debido a los múltiples beneficios que te puede aportar. Tantas personas no pueden estar equivocadas, ¿no?

Por último, decirte que siempre que vayas a practicar un deporte o disciplina y padezcas alguna enfermedad como la osteoporosis, debes consultar a tu médico y él será quien te aconseje en la intensidad y la asiduidad con la que debes realizar el pilates o cualquier otra disciplina. ¡Nunca es tarde si se trata de practicar deporte!

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