Categoría Pilates

Sivananda yoga: ejercicio y relajación

¿Todavía no has practicado yoga o alguna de sus disciplinas? Desde luego no será porque no te he ofrecido diferentes opciones de yoga hasta ahora, ¿verdad? Por si todavía no te ha convencido ninguna disciplina, hoy me voy a centrar en una de las modalidades del yoga que más me gusta, el Sivananda Yoga. Esta rama del yoga se centra en la mejora del bienestar y de la salud de

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¡Haz pilates en la playa!

Estemos o no en verano, nunca es tarde para recordarte los beneficios de practicar pilates y, si es en la playa, mucho mejor. Que te vayas de vacaciones no significa que se pare el mundo y dejes de hacer todo aquello que te gusta y beneficia a tu cuerpo y a tu mente. Solo se trata de adaptarte a otra situación o a otro medio diferente al gimnasio o al

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Aprende a defenderte con el sambo

Ya sabrás que las artes marciales son una actividad deportiva que cuenta con muchos beneficios. Lo que más me gusta de ellas es que además de realizar un ejercicio que es muy bueno para mantenerte en forma, con las artes marciales aprendes a defenderte ante posibles ataques que puedas sufrir en algún momento de tu vida. Aunque la mayoría de las artes marciales tienen su origen en Oriente, también existen

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Ejercicios de pilates con bosu

Uno de los accesorios que más me gustan para practicar pilates es sin duda alguna el bosu. Creo que ya lo he comentado anteriormente pero hoy quiero enseñarte un par de ejercicios que puedes hacer con este objeto. Permite realizar movimientos más amplios Si te gusta el pilates seguro que la palabra bosu te resultará familiar e, incluso, habrás visto alguno. Este objeto con forma de media esfera sirve para

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Consejos para volver a pilates después de unas vacaciones

Cuando llega el final de las vacaciones, hay que volver a la rutina diaria en todos los sentidos. Hay que madrugar para ir al trabajo, volver a comer de manera sana y reiniciar la práctica del pilates, entre otros. Yo te recomiendo que en la época de vacaciones no dejes de comer sano ni de hacer deporte, pero por si acaso has perdido la rutina y te cuesta más de

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