Etiqueta asanas

Sivananda yoga: ejercicio y relajación

¿Todavía no has practicado yoga o alguna de sus disciplinas? Desde luego no será porque no te he ofrecido diferentes opciones de yoga hasta ahora, ¿verdad? Por si todavía no te ha convencido ninguna disciplina, hoy me voy a centrar en una de las modalidades del yoga que más me gusta, el Sivananda Yoga. Esta rama del yoga se centra en la mejora del bienestar y de la salud de

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Las mejores posturas de yoga para hombres

El yoga es una actividad física que, a día de hoy, todavía es concebida por muchas personas como dirigida a las mujeres. Sin embargo, este pensamiento es equivocado, ya que cada día más hombres deciden unirse a las clases de yoga para beneficiarse de todas las aportaciones de esta disciplina tanto para su cuerpo como para su mente. De hecho, en mi clase hay tres hombres. Lógicamente, el cuerpo de

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El yoga Kaladanda: un estilo de vida

Seguro que estás harta de oírme decir que el yoga es una disciplina holística, es decir, que busca el bienestar y el equilibrio de nuestro ser al completo, tanto del cuerpo como de la mente. Pero el yoga tiene muchas formas distintas de lograrlo, formas en las que se da preferencia a los asanas o posturas, a la respiración, a la meditación… Hoy te presento una modalidad de yoga que

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El yoga tibetano, la disciplina que ama al prójimo

Hoy voy a explicarte una de las variedades del yoga que está teniendo éxito en Occidente: el yoga tibetano. Es una disciplina del yoga tradicional que se basa en las asanas o las posturas del Hatha Yoga.  Tiene una diferencia con los demás estilos de yoga, ya que esta práctica no es solamente para las personas que la realizan, sino que también ofrece sus efectos a tus seres queridos, conocidos

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Asanas para flexibilizar la columna vertebral

¡Hoy empiezo con un poco de anatomía! Como sabes, la columna vertebral te permite mantenerte erguido, soporta tu cráneo y la pelvis y, sobre todo, protege a tu espina dorsal, que es fundamental para las funciones motoras ya que de ella salen múltiples nervios hacia todo el organismo. Por todo ello, debes cuidar tu columna vertebral para evitar problemas en tu sistema nervioso y disminuir la multitud de dolores provocados por

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