Etiqueta ejercicios yoga

La importancia de los dristis en yoga

En el yoga hay muchos aspectos importantes para conseguir alcanzar el objetivo de la paz interior. Más allá de los asanas o los bandhas, uno de los conceptos menos familiares cuando se habla del yoga son los dristis o miradas. ¿Los conoces? Si no es así, ¡tranquilo!, para eso estoy yo aquí. Cada asana tiene su dristi Cada uno de los asanas o posturas en el Ashtanga Yoga tiene su

Continúa leyendo

Aprende de los animales: la postura del gato

Estoy segura que tú también te has quejado alguna vez de dolores de espalda, ¿verdad? Todos, en mayor o menor intensidad, padecemos a veces dolores de este tipo, producidos sobre todo por las malas posturas y la vida sedentaria que llevamos. Si pasas mucho tiempo delante del ordenador o pasas ocho horas o más al día sentado en el trabajo y, encima, al llegar a casa, te tiras de cabeza

Continúa leyendo

Prueba las sesiones multitudinarias de yoga

Cuando vas a clase de yoga, ¿cuántas personas suele haber en tu clase? Hoy quiero recomendarte que acudas a algunas sesiones de yoga no ya en grupo, sino con una gran cantidad de gente. ¡Diversión asegurada! El grupo ayuda a potenciar tu energía Aunque el yoga es una actividad que puede ser practicada tanto de forma individual como en pequeños grupos, recientemente se ha hecho un descubrimiento que puede ser

Continúa leyendo

Conoce qué son los bandhas de yoga

El yoga es un mundo en el que hay infinidad de conceptos, y algunos de ellos resultan desconocidos para aquellas personas que no están familiarizadas con esta disciplina. Entre esos conceptos complicados de entender para los recién iniciados en el yoga, hay uno muy importante: los bandhas. ¿Sabes lo que son? Están relacionados con los músculos Los bandhas son las contracciones musculares que hay que hacer durante los ejercicios de

Continúa leyendo

Posturas de yoga buenas para la celulitis

Si has practicado yoga alguna vez, ya debes saber que no todas las posturas sirven para lo mismo. En ese sentido, hoy te voy a hablar de ejercicios para combatir uno de los grandes quebraderos de cabeza de las mujeres, ¡la celulitis! Para este problema en concreto existen varias posturas que te serán de gran utilidad. Para conseguirlo, debes llevar a cabo entre tres y cuatro sesiones semanales de yoga

Continúa leyendo

  • 1 2