Etiqueta relajación

Encuentra tu lugar para meditar

La meditación es uno de los aspectos fundamentales para conseguir encontrarte con tu yo interior. Como sabes, está muy vinculada a disciplinas como el yoga y el pilates, ya que ayuda a liberar la mente de pensamientos negativos que nos impiden que tu cuerpo y tu mente se conecten. Sin embargo, requiere unas determinadas condiciones para que pueda hacerse correctamente y una de ellas es el lugar donde se va

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Relájate con mandalas

La cultura oriental nos aporta una gran cantidad de elementos que contribuyen a mejorar tanto tu mente como tu cuerpo. Ya sabes que a mí esta cultura me encanta. Y es que son innumerables los ejemplos de lo que la sabiduría de esta zona del mundo ha traído a Occidente. Uno de estos elementos procedentes de Asia son los mandalas. ¿Los conoces? Yo hace poco los descubrí y la verdad

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Aprende a relajarte en tu vida diaria

El deporte es un mundo en el que existen muchos condicionantes que afectan al rendimiento de los deportistas, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Eso hace que, en ocasiones, los deportistas tengan que trabajar determinados aspectos que les ayuden a mejorar. Uno de esos aspectos que juega un papel fundamental en el deporte es la relajación. ¿Eres muy nervioso? ¿Consigues relajarte fácilmente? Aunque parezca algo muy sencillo, en

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Ejercicios de pilates para mejorar el tránsito intestinal

Alguna vez ya te he contado que las disciplinas alternativas, como el yoga y el pilates, son una buena opción para tratar los síntomas de algunas enfermedades que afectan tanto a tu cuerpo como a tu mente. Los diferentes ejercicios y posturas que se llevan a cabo durante las sesiones son muy efectivos para ayudarte a reducir los efectos de estas enfermedades. Hoy quiero hablarte de lo útil que puede

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Huye del estrés con mindfulness

Es bastante posible que no te suene de nada la palabra mindfulness, pero es una de las disciplinas relacionadas con la meditación que están más de moda. ¿Quieres saber qué es? Como de su traducción al castellano se puede intuir, es una técnica de meditación que desemboca en una gran relajación en cada sesión. La meditación es una clase de ejercicio personal e intelectual, cuyo objetivo es conseguir un estado

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