Etiqueta relajación

Descubre la meditación Arka Dhyana

Ya sabes que, como aficionada al yoga que soy, también me gusta hacer meditación. No soy experta en nada de esto, aunque para mi hermana debo ser la mejor profesora o monitora, porque siempre me llama para que le enseñe algunas posturas o movimientos en su casa. ¡Con los niños y el trabajo, la pobre no tiene tiempo para ir al gimnasio! Últimamente he descubierto la meditación Dhyana o Arka

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Encuentra tu lugar para meditar

La meditación es uno de los aspectos fundamentales para conseguir encontrarte con tu yo interior. Como sabes, está muy vinculada a disciplinas como el yoga y el pilates, ya que ayuda a liberar la mente de pensamientos negativos que nos impiden que tu cuerpo y tu mente se conecten. Sin embargo, requiere unas determinadas condiciones para que pueda hacerse correctamente y una de ellas es el lugar donde se va

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Relájate con mandalas

La cultura oriental nos aporta una gran cantidad de elementos que contribuyen a mejorar tanto tu mente como tu cuerpo. Ya sabes que a mí esta cultura me encanta. Y es que son innumerables los ejemplos de lo que la sabiduría de esta zona del mundo ha traído a Occidente. Uno de estos elementos procedentes de Asia son los mandalas. ¿Los conoces? Yo hace poco los descubrí y la verdad

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Aprende a relajarte en tu vida diaria

El deporte es un mundo en el que existen muchos condicionantes que afectan al rendimiento de los deportistas, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Eso hace que, en ocasiones, los deportistas tengan que trabajar determinados aspectos que les ayuden a mejorar. Uno de esos aspectos que juega un papel fundamental en el deporte es la relajación. ¿Eres muy nervioso? ¿Consigues relajarte fácilmente? Aunque parezca algo muy sencillo, en

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Ejercicios de pilates para mejorar el tránsito intestinal

Alguna vez ya te he contado que las disciplinas alternativas, como el yoga y el pilates, son una buena opción para tratar los síntomas de algunas enfermedades que afectan tanto a tu cuerpo como a tu mente. Los diferentes ejercicios y posturas que se llevan a cabo durante las sesiones son muy efectivos para ayudarte a reducir los efectos de estas enfermedades. Hoy quiero hablarte de lo útil que puede

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